Resumo de Aguenta, Coração

AGUENTA CORAÇÃO!!
As emoções, todos nós sabemos, provocam um verdadeiro sobe-e-desce nos batimentos cardíacos.Quando a emoção vem forte: o coração dispara de paixão, de medo, de alegria, de ansiedade... Reflete nossos sentimentos e há muito já se sabe nossa saúde também. Nada menos do que 154 doenças podem ter origem psicossomática, palavra que vem dos vocábulos gregos psycho (alma) e somato (corpo) e significa algo que passa da alma para o corpo.Ao longo dos dias, a cada dia sentimos isso; vivenciamos as mudanças nos ritmos, na vida e em tudo; e o nosso organismo, nosso coração...tudo acompanha.
MEDOSabe aquela expressão "borrou-se de tanto medo"? Diante de uma ameaça, o corpo libera cortisol e adrenalina para estimular uma reação. Passado o susto, vem a acetilcolina, cujo papel é relaxar. Daí os esfíncteres se afrouxam e as fezes podem escapar mesmo. Alguém que vive às voltas com essa emoção pode ter sérios problemas intestinais.VERGONHAA reação física está na cara: as bochechas coram. Essa emoção faz o sistema nervoso parassimpático liberar acetilcolina, um hormônio com função de relaxamento. Se isso acontece sempre, a pessoa pode viver em estado permanente de fadiga. Em homens, costuma provocar falhas na ereção.RAIVAEsse sentimento também ativa o sistema nervoso parassimpático, que jogará acetilcolina na circulação para trazer de volta a calma. Quem vive raivoso pode vir a sofrer de prisão de ventre e asma, para citar apenas dois problemas relacionados a um sentimento exacerbado. FUGA DE SITUAÇÕES DIFÍCEISSe você não consegue encarar seus problemas, o sistema nervoso simpático fica ativado o tempo todo. O resultado é a descarga de doses excessivas de cortisol e adrenalina, hormônios que podem causar hipertensão, enxaqueca e hipertireoidismo.
Precisamos sempre prestar atenção nas nossas emoções, atitudes e comportamentos diante de situações saber controlar, pois pode trazer problemas para o nosso próprio organismo.
Devemos procurar atividades relaxantes: caminhar, andar de bicicleta, passear, relaxar - jogando bola, rindo, assistindo um bom filme, dançando, indo a praia.E sempre fazer atividades físicas para poder liberar os hormônios que trazem coisas benéficas para o nosso organismo: hormônios liberados durante atividades - endorfina, serotonina que dão sensação de relaxamento, alegria.

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