COMBATENDO A DEPRESSÃO
(Vindodamatrix)
1 - QUANDO PERCEBER QUE ESTÁ ENTRANDO EM DEPRESSÃO, MANTENHA A CABEÇA ERGUIDA E OS OLHOS VOLTADOS PARA CIMA. A SUGESTÃO É DE LUIZ ANTONIO GASPARETTO, QUE DESAFIA QUALQUER PESSOA A PERMANECER DEPRIMIDO DIRIGINDO O OLHAR E O PENSAMENTO PARA O ALTO. 2 - AGITE. AINDA QUE SEJA NECESSÁRIO UM GRANDE ESFORÇO, SAIA DA “SEGURANÇA” DA SUA CAMINHA QUENTE E SEU COBERTORZINHO FELPUDO E EXPONHA-SE. COMECE A CAMINHAR OU DÊ UMA CORRIDA, FAÇA UM PASSEIO. ANDE DE BICICLETA (SE SOUBER!!!) ESCOLHA UMA MÚSICA DE RITMO AGITADO E SE PONHA A DANÇAR! 3 - CULTIVE A CORAGEM E A VONTADE DE VIVER. CONVERSE COM ALGUÉM, MAS MANTENHA ATIVADO O SEU DIÁLOGO INTERNO (O QUE QUERO EVITAR? DO QUE ESTOU FUGINDO?) LEMBRE-SE, A EXEMPLODE UM PENSAMENTO RECOLHIDO POR ROGER PATRÓN LUJÁN1 QUE “O QUE ESTÁS TENTANDO EVITAR NÃO DESAPARECERÁ ATÉ QUE O ENFRENTES”... AVENTURE-SE!!
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