Magnésio reduz a pressão arterial elevada
(RM)
Agora métodos naturais: Magnésio! O magnésio é um micronutriente encontrado nos ossos, tecidos corporais e órgãos do corpo. É necessário para o normal e muscular Função nervosa, ataque cardíaco, ossos fortes e um saudável Sistema imonológico. Potássio e magnésio realmente trabalham em conjunto no corpo, por isso, se você tem níveis baixos magnésio. É provável qie tenha baixos npiveis de potássio também. Recomenda-se que a maioria das pessoas recebem cerca de 400 miligramas de Magnésio por dia. Novamente, tomando diuréticos pode tirar o magnésio do seu corpo, por isso suplementação extra ou comer alimentos ricos em Magnésio pode ser necessária. Não há tanta evidência quanto a eficácia no tratamento da pressão arterial elevada, dado que existe para Potássio, mas a dieta apela para 500 miligramas de Potássio diários e muitos estudos sugerem que a combinação de potássio, magnésio (e muitas vezes cálcio) e fibras são Protetora do coração e pode reduzir a pressão arterial elevada. Os alimentos que são ricos em magnésio incluem: * Pão * Folhas verdes legumes * A maioria dos tipos de nozes, amêndoas e especialmente caju * Soja * Batatas * Pasta de amendoim * Ervilhas verdes e pretas * Iogurte
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