Exercício para reconhecer nossos causadores de stress
(ENPLENITUD)
Primeiramente, faça uma lista das situações que lhe preocupam. Neste momento apenas faça esta lista, então não se preocupe com o tamanho da lista.[BR]Agora que você já definiu as situações que lhe provocam stress, classifique-as, isto é, organize as situações anteriormente definidas, organizando-as de acordo com ordem ou prioridade; isto você definirá de acordo com seu próprio critério..[BR]Reconheça nestas situações quais são as causas do seu stress.[BR]Neste momento, você precisa descobrir que existem situaçôes ante as quais não se pode fazer nada e existem algumas que você pode corrigir.[BR]Você terá que encontrar primeiro as situações em que você pode atuar. Isto lhe dará uma margem de satisfação, pondere sobre as diferentes situações e lembre-se da Análise SWOT; ela pode lhe dar subsídios para agir e resolver seus fatores de stress. Neste momento, você conseguirá identificar as situações que lhe causam stress e saberá o que fazer quando elas surgirem.[BR]Nota do Tradutor:[BR] A Análise SWOT é uma ferramenta utilizada para fazer análise de cenário (ou análise de ambiente), sendo usado como base para gestão e planejamento estratégico de uma corporação ou empresa, mas podendo, devido a sua simplicidade, ser utilizada para qualquer tipo de análise de cenário, desde a criação de um blog à gestão de uma multinacional.
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