Resumo de Ganhe a batalha contra a depressão

Negros ou brancos, ricos ou pobres, a Depressão não diiscrimina. Com pelo menos 20 milhões de americanos sofrendo de depressão não é de se admirar que as pessoas estejam se voltando para medicamentos naturais e alternativos já que eles estão perdendo as esperanças em remédios convencionais. Cada um de nós vai experimentar humores abatidos, ou ficar arrasado de vez em quando. Condições e estilo de vida podem afetar bastante nosso estado de humor instável. No decorrer da luta contra a depressão as pessoas ficam desesperadamente procurando uma estratégia que possa refrear o crescente número de vítimas de depressão. Mas, o tratamento natural e com ervas pode realmente funcionar? Quando diagnosticadas com depressão, algumas pessoas preferem não tomar remédios. Quaisquer que sejam as razões por trás do medo delas de tomar remédios químicos, as pessoas na maioria das vezes escolhem seguir o tratamento natural, embora possa demorar mais para se ver os resultados. Há de fato muitas doenças difíceis de curar. Entretanto, a depressão não é uma delas. Abaixo há uma lista de coisas que você tem que tomar para melhorar seu humor e elevar seu espírito. 1 - Erva de São João: A Erva de São João tem sido chamada de Prozac natural porque pode funcionar tão bem quanto o Prozac mas sem os seus efeitos colaterais negativos. Funciona aumentando os níveis de serotonina no cérebro os quais por sua vez aliviam diversos distúrbios incluindo depressão e ansiedade. Quando tomada regurlarmente como parte de um tratamento natural para os sintomas depressivos, a Erva de São João pode ajudar a levantar seu humor e começar a aliviar os sintomas de depressão em mais ou menos três ou quatro semanas. A Erva de São João foi apresentada para ajudar com os sintomas da depressão. Pode ajudar você se você é uma dos milhares que sofrem de depressão. 2 - Ashwagandha: como é o caso do ginseng. A Ashwagandha tem sido empregada por numerosas condições em terapias asiáticas tradicionais, e para outros distúrbios na prática contemporânea de ervas medicinais. O uso principal da erva está em "equilibrar as forças da vida", as quais podem ser consideradas como um efeito de adaptação ou tônico anti-stress. Por isso, a ashwagandha é considerada como sendo uma promotora geral da saúde, ou uma "rasayana" que promove o rejuvenescimento de acordo com a tradicional prática Ayuvérdica. 3 - Rhodiola Rosea: é eficaz em melhorar o humor e aliviar a depressão. Melhora tanto o desempenho fíisico como mental, reduz a fadiga, e previne o enjôo em grandes altitudes. 4 - Valeriana: A Valeriana é usada para insônia e outros distúrbios. Nos Estados Unidos a Valeriana é vendida como suplemento nutricional. O uso terapêutico cresceu à medida que suplementos para dieta ganharam popularidade, especialmente depois que o Ato de Educação e Suplementação Alimentar foi aprovado em 1994. A Valeriana é usada contra distúrbios do sono, agitação e ansiedade, e como um relaxante muscular. A Valeriana parece funcionar somente quando tomada por longos períodos (várias semanas), embora muitos usuários achem que ela faça efeito imediatamente. Pacientes com depressão também devem tomar vitaminas do complexo B o bastante (não menos de 50mg diariamente), e óleo de peixe que é muito rico em Ômega 3: um ácido graxo muito importante que ajuda a elevar o nível de serotonina. A serotonina é considerada como tendo um importante papel como um neurotransmissor. As pessoas com baixo nível de serotonina sofrem de depressão severa, ansiedade e distúrbios do sono.

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