Resumo de Obesidade - Mark Bricklin

OBESIDADE
Bircklin, Mark at all

O fator desencadeante da obesidade é quase sempre a ingesta excessiva de calorias, mas as causas dessa doença abrangem elementos de natureza emocional, cultural, genética e endócrina. A obesidade é uma condição caracterizada por uma elevada relação entre a massa de tecido adiposo e a massa total do corpo. Essa desordem orgânica é considerada doença porque diminui a sobrevida dos indivíduos , eleva a incidência de distúrbios cardiovasculares, de Diabetes Mellitus, distúrbios posturais entre outras alterações.
A gordura é uma reserva energética do organismo composta também de carboidratos e proteínas. Os triglicerideos armazenados após ingestão de alimentos são consumidos nos intervalos da s refeições ou quando solicitado mais gasto de energia, esse processo, mobilização de gordura, permite que o indivíduo fique longos períodos sem alimentar-se.
A obesidade envolve aspectos psicológicos primários ou secundários, a genética desempenha papel importante em alguns tipos de obesidade, além disso, aspectos sociais, econômicos e culturais estão envolvidos e não raro ela está relacionada a distúrbios metabólicos associado a problemas endócrinos, porém inúmeras vezes é conseqüência de problemas emocionais.
Os dois pontos principais no tratamento da obesidade se baseiam nas leis fundamentais da termodinâmica, isto é redução na quantidade de alimentos e aumento dos gastos energéticos, ou seja, a eliminação dos depósitos de gordura se obtém por diminuição da ingesta de calorias e por aumento do exercício físico, seja prática de marcha ou de um esporte.
O escritor de “Cura Natural”, Mark Bricklin diz em seu livro que é perfeitamente possível perder peso e/ou manter o peso adequado sem drogas, dietas, pílulas ou injeções. Segundo ele as listas de best-sellers incluem, invariavelmente, um ou mais livros de regime o que reflete a preocupação americana com este problema.
A razão pela qual essas dietas quase sempre falham è que elas não alteram os hábitos alimentares da pessoa. Já foi provado que as pessoas podem continuar comendo tudo que gostam e mesmo assim perder peso, para isso basta que se conscientizem de seus hábitos alimentares e façam um esforço consciente para altera-los, um dos primeiros passos recomendados para se conhecer hábitos alimentares está em manter um registro detalhado de qualquer coisa que se coma, mesmo que seja um pequeno bombom, os resultados são quase sempre reveladores. Uma vez consciente dos maus hábitos alimentares a pessoa pode, normalmente, conceber sozinha a melhor maneira , a maneira mais pratica de abandona-los. Assim a compreensão básica dos próprios maus hábitos alimentares pode ser tudo que uma pessoa precisa para abandonar os maus hábitos e introduzir bons hábitos.

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