Resumo de Yôga - Juventude da Mulher

Sendo uma filosofia de vida, o yôga produz efeitos extraordinários a nível de todo o organismo humano, sobretudo a nível hormonal e glandular. A mulher é particularmente beneficiada com a prática do yôga já que o tipo de exercícios associados a esta práctica, baseados em alongamentos corporais, respiração e meditação, produzem um aumento do nível hormonal feminino, permitindo, assim, um acréscimo significativo de estrogéneos na corrente sanguínea.

Mulheres ainda muito jovens, com atrasos menstruais significativos ou mesmo a ausência total ou parcial dos mesmos, que, tendo começado a praticar yôga regularmente, verificaram que após um mês de práctica diária, o seu nível hormonal tinha aumentado progressivamente e os seus períodos menstruais começado a normalizar. Para comprovar este facto, estas mulheres utilizaram uma tabela com seu nível hormonal inicial (ou seja quando iniciaram a práctica de yôga) e na qual íam registando a sua evolução hormonal,.durante o peródo em que praticaram yôga. Além disso, e para ficarem com uma ideia mais exacta dos efeitos reais do yôga, essas mulheres fizeram análises hormonais, constatando uma subida significativa do seu nível hormonal. Voltando a deixar de practicar yôga, algumas delas voltaram a deixar de ter menstruações, tendo outras voltado a ter períodos irregulares.

O mesmo pôde verificar--se com mulheres em idade de menopausa e que praticavam yôga regularmente . Este período crítico, embora perfeitamente normal e natural pode acarretar os mais diversos distúrbios a nível físico, orgânico e psicológico. A práctica de yôga pode ser a solução para retardar a menopausa, em vários anos, devido à estimulação de todas as glândulas internas, estimulação essa produzida pela energia vital, através da interacção dos exercícios respiratórios, alongamentos e da meditação, altamente benéficos para corpo e mente, melhorando também a memória e a concentração.

O yôga é, antes de mais, uma das melhores, senão a melhor forma da mulher se manter jovem por muito mais tempo, preservando a sua saúde física e emocional, já que, corpo e mente são duas partes de um todo. Em conclusão, todo o ser humano e, em particular as mulheres, todas nós temos motivos mais do que suficientes para praticarmos yôga, já que esta práctica é equilíbrio e vida. De qualquer forma, não deixe de consultar o seu médico para o caso da existência de qualquer distúrbio a nível hormonal, pois só ele poderá aconselhá-lo(a).

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