Resumo de Estresse - Maria Josaine da Silva

Stress
Existem várias denominações para o significado de stress: dicionário Aurélio que nos diz que o estresse (em bom português) é "o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase" (“ qualquer estímulo que cria um desequilíbrio no meio interno” ) . Nos meios de comunicação, estresse designa uma agressão, que leva ao desconforto, ou as conseqüências desta agressão. É uma resposta a uma demanda, de modo certo ou errado.O estresse corresponde a uma relação entre o indivíduo e o meio. Trata-se, portanto, de uma agressão e reação, de uma interação entre a agressão e a resposta, como propôs o médico canadense Hans Selye.O estresse por este autor, num congresso realizado em Munique, em 1988, "o estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais consegue suportar".Es tresse é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas boas ou más. Normalmente o estresse decorre de pressões emocionais que vão se acumulando e somando com os problemas do cotidiano como: Transito, financeiros, profissionais, familiares, uso abusivo de álcool, drogas, fazendo com que nosso corpo produza em excesso dois hormônios: Adrenalina e Cortisol. O comportamento repetitivo faz com que as pessoas entrem em uma rotina que causa um desconforto e desinteresse pela vida e muitas vezes podendo levar ao estresse. O estresse pode ser causador e/ou agravador de uma série de doenças, que vão da asma, às doenças dermatológicas, passando pelas alérgicas e imunológicas; todas elas relacionadas de alguma forma à ativação excessiva e prolongada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal.
Com ações simples o estresse poderá diminuir. Como: reorganizar a mobília da casa. Quando mudamos a disposição dos móveis dá uma sensação boa, causando um estímulo em acrescentar algo novo na decoração. Esse algo novo começa aflorar e se estende para outras direções na vida: mudança de emprego que não está satisfazendo as expectativas. Mudar de hábitos é uma solução para acabar com o stress , dormir mais; fumar e beber menos; alimentação mais saudável; socializar mais com amigos; dançar; fazer esportes; ir ao cinema; viajar; tirar férias; curtir a família; massagem; Yoga; meditação. A meditação acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. Com isso a pessoa tem mais “cabeça fria” e energia para procurar soluções.

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