Pilates
(o Próprio)
Pilates é um método de reabilitação que consiste em sessões de exercícios no chão com vista a melhorar a postura a flexibilidade e a força abdominal. Os exercicíos são utilizados para aumentar a activação dos musculos pélvicos e lombares de forma a aumentar a sua resistência e estabilidade.Por isso caso ande com dores de costas pode ser uma boa forma de se ultrapassar os problemas.
Melhor postura, melhor flexibilidade para além de mais força dos musculos dorsais são alguns dos benefícios deste método. Nesta modalidade faz-se normalmente uso de uma bola de borracha que serve para ajudar a trabalhar a postura.
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