Pré-Ecâmpsia Leve e Cuidado Domiciliar
(Humberto Ribeiro)
Enfrentando o Pepouso ao Leito
Na cama deitar de lado, permite que mais sangue chegue ao utero. A cama ou o sofá deve estar próximo a uma janela e ao banheiro.
Aumentar a sua ingesta de liquidos para oito copos/dia e acrescentar fibras ( farelo,frutas, vegetais como folhas ) à sua dieta para diminuir a constipação.
Manter uma tigela com fruitas e um grande recipiente com água ao alcance.
Incluir atividades de lazer, como qubra-cabeça, leitura e trabalhjos munuais, para reduzir o aborrecimento.
colocar uma caixa aoalcance para guardar as revistas, livros, telefone, etc.
Fazer exercicios delicados, como movimentar os pés e as mãos em circulos ou tencionar e relaxar os musculos das pernas e dos pés, isso melhora o tonus muscular, a circulação e a sesação de bem-estar.
Encoragar a participação da familia no seu cuidado.
solicitar que as pessoas próximas ajudem no cuidado da casa, dos filios, etc.
Usar o relaxamento para ajudar a enfrentar o estresse.
Relaxar seu corpo, um músculo de cada vez,ou imaginar alguma cena, paslavra ou imagem agradavel.
A música calma também ajuda a relaxar.
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