Resumo de Exercícios e reeducação alimentar!

Exercícios e reeducação alimentar!

Ela perdeu 50 kg em 8 meses
Depois de passar a adolescência gordinha e tentar todas as dietas possíveis, Alexandra Caprioli Fontolan, que é empresária do ramo de turismo e professora universitária, descobriu a fórmula perfeita
Vitor Murad
Exercícios e reeducação alimentar! A mudança é de cair o queixo. Porque, além de perder 50 kg em apenas 8 meses, virou corredora. É isso mesmo. Alexandra, de 1,65m de altura, já pesou 105 kg, mas reduziu esse número para os 55 kg.
Ela fez acompanhamento com uma personal trainer chamada Cuca Barthelson, de Campinas (SP). A professora desenvolveu um método de emagrecimento que soma hábitos alimentares saudáveis a exercícios físicos. “Eu seguia um cardápio e me baseava em uma apostila de receitas light, que a Cuca me entregava toda semana. Tive que fazer um diário onde anotava tudo o que tinha comido, a quantidade e o horário. Isso ajuda a ter consciência e evitar as escapadelas”, ensina a empresária de 40 anos.
Junto com a dieta, Alexandra fazia aulas de ginástica, três vezes por semana. Sábado e domingo, nada de folgas! Aproveitava para andar no parque. “Meu foco eram os aeróbios. Praticava step, jump e caminhava bastante. Após 4 meses, comecei a correr, e isso deu uma acelerada na minha dieta”.
Depois de emagrecer, plástica
A perda de peso não deixou Alexandra flácida, pois, ela malhou muito durante os 8 meses (e continua!). Mas, algo ainda a incomodava. “Depois de mais de um ano mantendo o peso, achava que meu corpo poderia ficar melhor. Eu estava bem magra, mas, sem nada de seios. E eu ainda tinha muitas estrias na barriga e excessos de pele por causa da gravidez. Foi quando tomei a decisão de colocar silicone e fazer plástica”. Alexandra procurou um cirurgião para fazer as mudanças. “Aí eu fiquei ainda mais feliz. Podia usar biquíni numa boa”.
Quando começou o processo, Alexandra conta que nem sonhava em ser magra. “Eu só queria perder um pouco. Mas, conforme ia emagrecendo, fui percebendo em mim qualidades que eu não me lembrava, como a persistência e a perseverança. E segui em frente”, lembra Alexandra que se mantém em forma há quatro anos.
Casamento mais feliz
“Depois de 20 anos com meu marido - há 12 casados -, ele me disse que queria casar comigo de novo, ao me ver magra”, conta emocionada. “Ele sempre fala que eu estou linda, até quando visto uma calça jeans com camiseta branca”. A empresária agradece a ele, que, independentemente de quando marcasse a balança, estava sempre por perto e carinhoso. “O Alberto sempre me apoiou e queria me ver magra, e me incentivava”, relata ela que recorda que o processo de emagrecimento mexeu com a família toda. Afinal, todos tiveram que se privar de ir a restaurantes por um período, mas souberam compreender bem.
“Meu filho Leonardo, hoje com 9 anos, curte demais ter uma mãe corredora, mas, ficou com medo de não gostar de mim quando me visse magra. Ele tinha 5 anos e, ao explicar a ele que ia fazer uma dieta, me falou: "Tudo bem, mãe. Mas, se eu não gostar de você magra, você vai ter que engordar de novo!", recorda-se rindo. Ela conta que, atualmente, todos falam que ela está muito mais carinhosa. “E eu acho que é verdade mesmo, pois, só quando a gente se ama, pode amar os outros”.
Com a auto-estima lá em cima, a empresária não deixa de se cuidar. Está sempre arrumada e de olho na alimentação. E nunca mais deu chance aos rompantes de gula. “Um prato de comida não pode ser mais forte do que eu. E, como venci uma batalha muito dura, penso que não há nada na vida que eu não possa conquistar”.

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