Morango...alimento ideal para curas de desintoxicação
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Obter um corpo são só é possível através da prática de uma alimentação saudável, ocupando a fruta um lugar de destaque.
A maioria dos nutricionistas recomenda a ingestão de fruta antes das refeições a fim de evitar possíveis dificuldades digestivas causadas pela fermentação dos açúcares.
Existe ainda um consenso na comunidade científica sobre a recomendação de consumo: No mínimo, duas a três doses diárias de fruta!
O Morango - Alimento ideal para curas de desintoxicação
Entre a enorme diversidade de frutos que a natureza nos oferece, destaca-se o morango enquanto alimento ideal para curas de desintoxicação.
Este doce, refrescante e aromático fruto tem a particularidade de possuir um teor de vitamina C superior ao de alguns citrinos.
Devido à riqueza em substâncias antioxidantes, de que são exemplo a vitamina C, flavonóides e antocianinas, o morando está especialmente indicado na prevenção de problemas cardiovasculares, doenças degenerativas e cancro. Apresenta ainda valores significativos de minerais como o potássio e o magnésio.
A concentração de taninos patente no morango, que lhe confere uma acção anti-inflamatória e anti-bacteriana, acrescida do conteúdo de água e potássio, são requisitos que acentuam o perfil de alimento indicado para curas de desintoxicação.
Os efeitos desinfectante e diurético subjacentes ao morango constituem uma mais valia na redução dos níveis de ácido úrico no sangue, no tratamento de problemas associados à retenção de líquidos e ainda no controlo da hipertensão arterial.
O elevado conteúdo em magnésio, que nutre nervos e cérebro, reveste-se de extrema importância no metabolismo global, estimulando a líbido e a produção de hormonas da tiróide, contribuindo igualmente para fortalecer ossos, cabelo e pele.
Não obstante o exposto, há que ter em atenção que os salicilatos podem desencadear reacções cutâneas, por exemplo a urticária, principalmente em pessoas alérgicas ao ácido acetilsalicílico.
Deve ainda evitar o consumo de morangos quem padece de diverticulose, na medida em que as pequenas sementes presentes neste fruto podem alojar-se no divertículo e provocar inflamações.
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