Resumo de Neste verão, evite a desidratação - by ABBOTT dedicação mundial à saúde

"Verão é sol e sol é vida. O sol é a principal fonte de energia que existe; mantém viva a vegetação do planeta, combate a umidade, aquece o corpo e previne o raquitismo. Daí o ditado: Casa que entra sol não entra médico. Porém, sol em excesso pode prejudicar as crianças, pois aumenta a perda de líquidos através da pele.
É muito importante oferecer água limpa, filtrada ou pré-fervida às crianças, sobretudo no primeiro ano de vida, quando ela ainda não sabe pedir. Deixe a criança beber o quanto quiser, mas não force.
Varrer a casa, lavar as louças, cuidar do lixo e ferver a água de beber e de preparar alimentos são muito importantes. Se não houver esgoto ou fossa, esses cuidados são ainda mais necessários.
Banho diário e lavar as mãos antes de comer e após cada evacuação são indispensáveis. Onde a água corre, a saúde corre também.
No verão, as crianças devem utilizar roupas leves e limpas. Roupas muito quentes aumentam ainda mais a temperatura do corpo, provocando uma maior perda de líquidos através do suor.

Higiene ambiental e higiene pessoal são fundamentais para prevenir as doenças em geral, principalmente a diarréia e a desidratação.
A diarréia é a principal causa da desidratação, pois rouba muita água do corpo. Se a criança apresentar diarréia, o melhor é dar bastante água e levá-la imediatamente ao médico ou ao centro de saúde.
O vômito dificulta a alimentação normal e a tomada de líquidos. Convém oferecer água e alimentos em pequenas quantidades e a curtos espaços de tempo.
Febre de até 38 graus não precisa ser medicada; basta dar água com maior freqüência à criança. De 38 a 39 graus convém dar também um antifebril e acima dos 39 ou 39,5 graus ajudar com banhos de água quase fria.
Os alimentos devem permanecer protegidos dos insetos e guardados em locais frescos ou na geladeira. Nos dias quentes os alimentos estragam mais depressa.
Crianças bem nutridas quase nunca apresentam diarréia e desidratação. O alimento insubstituível para o bebê, com até 6 meses de idade, é o leite da mãe. O leite materno é livre de contaminação e ajuda a combater as infecções e a diarréia.
É muito importante levar sempre a criança ao médico ou ao centro de saúde, mesmo quando ela não está doente.
O acompanhamento do peso e do crescimento da criança ajuda o médico a prevenir doenças. É também fundamental que a criança receba todas as vacinas do calendário oficial de vacinação."

Espero que gostem da dica de hoje. Além das crianças, os adultos também precisam se cuidar tomando bastante água e se protegendo do sol excessivo. Especialmente no verão, é indispensável o uso do protetor solar (no MÍNIMO fator 15, mas o ideal é bem acima disso, tipo 30 ou mais) e de proteções como chapéus e bonés (muito sol forte direto na cabeça pode dar até mesmo insolação), óculos escuros e o que mais puder usar para se proteger. Roupas claras e leves também ajudam. E também é fundamental manter o corpo sempre hidratado, bebendo bastante água. Quanto mais água no corpo, mais facilmente conseguimos lavar nosso organismo por dentro, auxiliando na eliminação de toxinas e na manutenção de um sangue saudável, que irá nutrir melhor todo nosso corpo e órgãos. Lembrando também que depois da desidratação instalada, o soro caseiro é muito útil para tratá-la.

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