Yoga do Riso -Hasya Yoga
(Malan Kataria)
A palavra "hasya" é de origem sancristo e significa "sorrir", "rir". O médico indiano Malan Kataria desenvolveu esse método terapeutico, baseado em algumas técnicas do yoga tradicional, ou seja, os pranayamas e os asanas, adaptando-os para conseguir uma sequencia harmoniosa que tem como objetivo simular o riso e a gargalhada.
Cada risada e mantida pelo tempo máximo de 45 segundos e vem acompanhada de exercicios de respiração e alongamento.
De acordo com o Dr. Kataria , trata-se de uma atividade para ser praticada em grupo, e com número variados de participantes, porque dessa maneira a motivação será maior. Quando compartilhamos sentimentos e alegrias conseguimos melhor desempenho.
Os benefícios que o Hasya Yoga nos oferece são: torna firme a musculatura abdominal e em consequencia tonifica o sistema digestivo.
Ocasiona um leve aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos e dessa maneira estimula o sistema circulatório.
Devido a plena utilização da capacidade pulmonar, melhora o desempenho do sistema respiratório, devido a absorção do prana.
Melhora a auto-estima.
Na Índia existem inumeras associaçoes destinadas especialmente a essa modalidade (Hasya Yoga) e no Brasil já se formaram alguns grupos de riso.
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