Resumo de Meu truque para emagrecer sem fazer regime

Você não encontrará neste livro um milagre para o seu problema "o peso"mais no minímo a compreenção ,a aceitação de si mesmo ,de sua personalidade e suas capacidades
O ponto de partida:
Existem alguns truques que se bem aplicados nos afasta das armadilhas do dia a dia
Primeiramente analise a sua vida ,faça uma mudança radical nos seus hábitos alimentares
Mas por favor não fique sem comer isso não ajudará te deixar magra
Não fique remoendo seus pesares e diga á você mesma que o corpo humano é feito para ficar equilibrado entre a gordura e os músculos,e que a formação excessiva de gordura não passa de uma falha e isso não é uma catástrofe
Pense que para alcançarmos um objetivo é preciso seguir metas ,trace a sua e se orgulhará dos resultados obtidos
Mais que um incentivo uma dica:
Primeiro olhe-se no espelho ,admiri-se ache em você o seu verdadeiro eu ,ame-se e descubra os seus encantos
Se você quiser melhorar fisicamente melhore
Envie sempre energia positiva e receba de volta o que enviou
Qualquer que seja a sua causa ou causas de sua obesidade,contando que que ela seja real e não imaginária o que relatarei agora deverá te ajudar
Primeiramente mesmo que você esteje anciosa por alcançar os seus objetivos não pense que daqui a um mês vai estar com aparência desta ou daquela modelo .Porque você é um ser único e ninguém nem mesmo o seu irmão terá as suas caracteristicas fisicas ,nem a sua boca ,nem o seus cabelos ,nem os seus olhos nada pode ser igual porque você é unicamente você
Para melhor ajudá-la trate logo de aceitar-se a si mesmo e tente achar em você as qualidades que mais lhe atrai
Deixe fotos as mais bonitas espalhadas pela casa,cada vez que você lançasse os olhos sobre ela "no fundo você é assim ,está é a verdadeira você!
Chega de-se esconder atrás da gordura ,lembre-se que a modelo também tem os seus defeitos e o fotógrafo mascara eles portanto ninguém é perfeito
Interessar-se por si mesmo é um dever,se isto trouxer uma melhora e bem estar que mal há
Portanto não é necessário fazer regimes brutais para ficar melhor e bonita
É preciso que você ache o seu ponto de equilibrio e que-se ame acima de tudo
Coma moderadamente ,mastigue os alimentos devagar,sinta o sabor da comida e a sensação que isto lhe provoca
Se você não gasta muita energia coma menos carboidratos e pratique um exercício fisico diário
Siga esta regrinha básica e chegara ao resultado esperado
Conserve a alegria de viver ,de que lhe adiantará um corpo magro se não estiver feliz consigo mesma
Se depois de tudo você decidir mudar os seus hábitos alimentares ,pense que o primeiro passo é importante se gostar
E evitar os excessos ,contar doces ,não tomar refrigerantes e comer muita salada ajuda e não se esqueça mastigue devagar e não será preciso comer muito

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