Adoçante engorda
(Regina Andrade)
Os adoçantes se forem consumidos em excesso, além de engordar, as vezes até mais do que o açucar, tem uma série de efeitos colaterais, entre os quais estão a enxaqueca, náuseas, diabetes, depressão, Mal de Alzheimer, Parkinson , alterações end´crinas irritabilidade, lúpus tumores cerebrais e vários outros. O culpado por isso é o aspartame, principal substância dos adoçantes em geral. Se voce é gestante, então não deve consumir mesmo, já que o feto o absorve cinco vezes mais do que um adulto.
O melhor a fazer é substitui-lo pela stévia, que além de não engordar, não tem nenhum efeito colateral.
Uma ótima dica também é diminuir ou abolir o açucar branco, que entre outros males já sabemos que envelhece, provoca depressão, fome precoce, vontade de ingerir muito carboidrato , etc. Dê preferência pelo açucar mascavo ou o mel que têm maior valor nutricional, só tome cuidado com o excesso para que não haja um aumento de peso.
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