Dançar ajuda a melhorar a qualidade de vida
(dica)
Todos nós sabemos que um dos factores que mais contribuem para o nosso bem estar é o exercício físico. Habitualmente, quando se fala em actividade física, imaginamo-nos rodeados de aparelhos, num ginásio onde nos esfalfamos para perder os quilitos que temos a mais ou para lutar contra a tão temida flacidez ou a inestética celulite. Mas o exercício físico não serve apenas para mantermos ou recuperarmos a linha e há outras formas de nos mantermos fisicamente activos, de forma a acautelarmos a nossa saúde e bem estar.
Estou a referir-me a qualquer coisa que nos habituamos a ver como divertimento, mas que é, em simultâneo, uma excelente actividade com inúmeros benefícios para a nossa saúde. De entre eles destacam-se a prevenção da hipertensão arterial; o aumento das concentrações sanguíneas do colesterol bom (HDL); a ajuda no controlo do açúcar no sangue; o combate ao stress. Traz ainda grandes benefícios para quem sofre de artroses e osteoporose além de promover a auto-estima e o bem estar mental.
Embora se deva começar esta actividade o mais cedo possível, nunca é tarde para começar. As opções são variadas, entre o ballet, a música clássica, a oriental ou as tão conhecidas danças latinas.
Escolha a sua preferida e divirta-se, dançando, enquanto cuida da sua saúde e do seu bem estar.
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