Meditação - Simplesmente Meditar
(MOICANO)
A meditação é um método pelo qual a pessoa se concentra mais e mais sobre menos e menos. A técnica não exige crença tampouco habilidade e é um dos conceitos mais importantes da filosofia do bem viver. A prática diária, do momento em que deixamos a mente, quieta, tranquila, totalmente zen (estado de espírito), não é uma tarefa fácil, ainda que extremamente simples. Em um mundo no qual recebemos continuamente milhares de estímulos sensoriais, em que somos pressionados a saber cada vez mais e sempre mais para conhecer. Meditar é parar, estacionar gradativamente o fluxo de ondas mentais. Quando o corpo fica imóvel e a mente silencia, o que acontece mesmo? Einstein já dizia: "Penso 99 vezes e nada descubro, paro de pensar e a verdade me é revelada.
O exercício diário da meditação, limpa as impurezas impregnadas em nossa mente , como o medo, raiva, ansiedade e culpa. Essas emoções negativas são considerados como as mais perigosas toxinas que se transformam em hormônios de Stress, causando envelhecimento precoce . Ao meditar, praticamos exercício de rejuvenescimento e ao mesmo tempo em que aumentamos, produtividade, criatividade, concentração e a inteligência, auxiliando na prevenção de doenças e acelerando a recuperação física, melhor ferramenta para o autoconhecimento, autodesenvolvimento e a realização espontânea dos desejos.
Agora, vamos à ação: coluna ereta, sola dos pés firmes no chão, feche os olhos e coloque sua atenção na respirãção. Observe o ar entrando e saindo dos pulmões e é só. O estado mekditativo ou "estado de alerta relaxado". Pratique 5 minutos pela manhã , depois gradativamente vá aumentando o tempo, o ideal é chegar a meia hora diária, melhor ainda se conseguir meditar ao amanhecer e no final do dia. Mas entre o ideal e o possível a distância é grande, não se incomode. Faça o que der para a sua realidade e você verá que nesse processo a cada dia ficará mais fácil o bem viver. Simplesmente assim.
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