Resumo de Aumente o Poder do seu Cérebro

Fantástica máquina que pesa cerca de 1,4kg, comporta mais de 12 trilhões de neurônios e está dividido em três partes fundamentais: o hipotálamo, o sistema límbico e o córtex.
Os três se manifestam simultaneamente. Mas, de acordo com o médico e biólogo Eugenio Mussak, a existência dos ‘três cérebros’ não é contraditória. Eles são complementares. E a arte de bem conduzi-los recebe o nome da arte de viver, de sucesso, equilíbrio, saúde. Caso contrário dá-se o conflito interior, o fracasso. Ele obedece a uma das grandes leis da biologia: a lei do uso e desuso. “Usou, desenvolve; não usou, atrofia".

Os cientistas descobriram que é possível aumentar o número de sinapses, que
são as ligações que existem entre os neurônios. Quanto mais informação e conhecimento,
mais sinapses vão se formando, porque as células nervosas não trabalham isoladas,
dependem da rede a que pertencem. E, quanto mais ligados entre si os neurônios estiverem,
melhor será o desempenho das funções cerebrais.
Quanto maior o conhecimento de uma pessoa e sua diversidade de interesses, maior é o número de sinapses.
Para aprofundar o conhecimento sobre si mesmo, deve-se buscar ferramentas de apoio: livros, trocas de experiências com outras pessoas, filmes, terapias e até esta reportagem. O ideal é começar com os conhecimentos básicos e depois ir se aprofundando.

O córtex está dividido entre hemisfério direito e esquerdo, eles dividem igualmente as tarefas: o lado direito controla o lado esquerdo do corpo e o esquerdo, o lado direito. Vale lembrar que os treinamentos para o cérebro não são divididos por campo de atuação. Ele não funciona por departamentos.

A prática esportiva é um excelente treinamento para o cérebro. O esporte não treina só o corpo. Eugenio explica que a cada vez que o jogador de basquete vai à quadra para “treinar o braço” em arremessos de três pontos, ou a cada vez que o tenista treina saques, eles estão treinando seu cérebro,
que é quem está no comando dos músculos, articulações e ligamentos.

O treino esportivo exercita o cérebro, desenvolve os conceitos de estratégia, de planejamento, de disciplina. Todos os itens responsáveis pelo sucesso de qualquer empreitada na vida, seja esportiva, profissional (de qualquer segmento), seja pessoal. Até porque, seja qual for a atividade humana, a excelência tem os mesmos componentes. Para ser um excelente cozinheiro, administrador, presidente, coletor de lixo, as qualidades da excelência são as mesmas: foco, criatividade, perseverança,
disciplina, flexibilidade, sentimento, inteligência, capacidade de planejar. E todas podem ser treinadas através do esporte.

O exercício físico também apresenta benefícios para o cérebro, pois a prática provoca a produção de endorfinas cerebrais, substâncias que provocam sensações de prazer e de relaxamento. Essas ações da endorfina compensam a ação destrutiva da adrenalina provocada pelo estresse, que prejudica a função cerebral. A conseqüência é uma melhora indireta da performance cerebral. “Sob o efeito de doses
altas de endorfina, há uma elevação de quatro estados mentais fabulosos: bem-estar,
autoconfiança, otimismo e serenidade”, atesta Eugenio.

Um bom treinamento para o cérebro é a leitura. Aumenta a capacidade de armazenar informações, aprimora a memória, aumenta a compreensão e a associação...
Além de funcionar como um verdadeiro catálogo de maneiras de viver, de encarar os
desafios, amplia o vocabulário, a compreensão de mundo. Mas fique atento à qualidade e à diversidade. Na qualidade, o ideal é você pedir indicações de pessoas que você admire e em cujo potencial acredite e, importante, pessoas que conheçam você (a indicação é mais eficiente). Porém, se você já é um leitor assíduo, preste atenção na diversidade. Se você só lê livros da sua área ou do gênero que você aprecia, os resultados não serão tão grandes.

O cérebro precisa de choques! Procure ler sobre assuntos que você jamais
pensou que existissem ou que sejam muito distantes da sua realidade. Alguns exemplos: O
livro Carrascos de Paris. É uma mudança de cenário e foco brutal. Eva e os Padres, que mostra como a mulher era vista pela igreja católica no século XII. Além do exercício neuronal, você ainda corre o risco de mudar sua maneira de encarar a vida. Maria Inês alerta que é preciso ler e refletir sobre o que foi lido. Se puder discutir com alguém que também leu, melhor. "É a leitura de qualidade".

Livros como A Assustadora História da Medicina (Ediouro) ou As 10 maiores descobertas da
medicina (Cia das Letras) ajudam a entender os mecanismos de funcionamento do mundo.
O exercício é fazer analogias com as outras áreas. A nossa formação de especialista impede que enxerguemos que tudo faz parte de um todo, tudo está integrado. A assimilação desta verdade faz com que sejamos mais compreensivos e flexíveis. O cérebro é o único órgão que tem crescimento permanente.

Pessoas que se deslumbram com acontecimentos, com objetos, com paisagens desenvolvem-se até morrer. Viagens a lugares estranhos a sua cultura e exposições de arte. E, por último, os movimentos corporais ou novos padrões de coordenação motora. Aprender a pintar, praticar uma arte marcial, um esporte novo, tocar um instrumento. Participar de treinamentos que usam esportes radicais, etc. Todos os estímulos que proporcionam experiências diferentes liberam os hormônios que libertam os neurônios em estado germinal.

O cérebro é treinável, inclusive no ‘não-treinamento’. Se você decide que não aprenderá
mais nada, você não aprenderá mais nada.

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