Resumo de Como desenvolver a auto-confiança

As maravilhas da auto-confiança
    A confiança é, primeiro que tudo, um reflexo d euma auto-imagem positiva. Para se ter confiança em si próprio é necessário gostar de si. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em si.
A confiança gera o êxito
    Quando andava na escola, provavelmente partilhava algumas das suas apreensões sobre os exames com os seus pais e o mais provável é que tenham dito algo parecido com:" Se achas que não consegues, então não vais mesmo conseguir!"
Este princípio simples deveria manter-se conosco durante a nossa vida inteira, como se fosse um anjo da guarda. Porque a confiança gera o êxito, por sua vez, gera mais êxito. Ao perder a confiança, experimentará fracasso após fracasso.
Como Adquirir a confiança que lhe falta
    Vai seguir um método progressivo que consiste em duas partes, cada uma destas subdividida em inúmeros passos.
    Primeiro, irá aprender a reconhecer o seu próprio valor e a manter a consciência disso. Em seguida, aprenderá a auto-afirmar-se, isto é, a aplicação prática da sua nova autoconfiança, no dia-a-dia.
1º Passo: Faça um registro dos seus êxitos
    Numere metodicamente os seus pontos fortes, tal como as ocasiões em que os utilizou positivamente. Seguem-se algumas perguntas que o poderão ajudar no caso de ficar bloqueado:

Em que áreas possui capacidades especiais? Estas poderão ser capacidades profissionais, de passatempos, desportivas, etc

Que coisas tangíveis conseguiu realizar ( êxito acadêmico ou profissional, criar filhos, um bom casamento, êxito na vida pessoal, no desporto, etc) ?

Em que ocasiões teve o prazer de experimentar o êxito?Procure pela sua memória, indo o mais para trás possível, até a sua infância.

O que é que as pessoas que conhece apreciam em si?

E por ái fora. Não se subestime. No que respeita a autoconfiança, é tão importante saber colecionar selos como mudar uma vela no seu carro ou saber manter um bom ambiente familiar

2º Passo: Seja otimista
    Todos nós fracassamos uma vez ou outra. Até as pessoas mais carismáticas fracassam de vez em quando. Mas, ao contrário destas, a nossa reação ao fracasso pode ser catastrófica.
Muito ficam a pensar sobre os obstáculos e as desilusões e acabam por se deixar dominar por eles durante a vida inteira. Será o leitor uma destas pessoas??
Se é, entao tem de mudar.
    As pessoas confiantes contam os seus êxitos e não seus fracassos. esquecem-se do passado e concentram-se no presente e, claro, no futuro. Cada palavra e ação é iluminada pela luz do otimismo.

3º Passo: Mudar a sua reação ao fracasso
    Há vários ditados que são fruto da experiência popular. Aqui se seguem dois que deve manter sempre em mente:
" Quem não arrisca, não petisca."
" A sorte sori aos audazes."

    De fato, os fracassos só podem ocorrer àqueles que arriscam, aos que ousam tentar. Se experimentou um fracasso, é porque ousou agir, arriscou e possui a qualidade da iniciativa!
    É só tentando que se pode ter êxito. Ponha-se em linha, aceite os riscos e logo verá que a Deusa da sorte lhe sorri.
    Considere tudo o que faz como se fosse um jogo - às vezes perde-se, outra vezes ganha-se. Não existem fracassos que possam fazer diminuir o seu valor como pessoa; pelo contrário, eles provam que tentou, que mostrou coragem e iniciativa e que foi dinâmico.

4º Passo: Pare de ver fracassos por todo o lado
Como é possívelver um fracasso, quando ele não existe: Logo verá!
Classifique e arquive os seus fracassos
1. É tempo de limpar o seu arquivo de fracasso. Faça uma lista dos seus fracassos pessoais, profissionais, atléticos e sociais.
2. Qunado a lista estiver ocmpleta, analise os fracasso individualmente. E muito provável que, nove em cada dez casos:
Aquilo que considera um fracasso seu, estava fora do seu controle, não tinha nada a ver consigo.
Aquilo que considera um fracasso, não foi bem um fracasso, mas simplesmente uma insatisfação.
Por exemplo, algumas pessoas sentem-se mal por terem fracassado com os seus filhos, por não os terem encorajado a obterem uma boa educação, porque os seus filhos preferiam passar o tempo na praia a praticar windsurf em vez de irem para o colégio. Se é um destes pais, então é bom que se mentalize que a vida dos seus filhos lhes pertence a eles e que são livres de fazer o que quiserem.
    Se são mais felizes a praticar windsurf do que a fazer cálculos logarítmicos, isso é com eles. Você não é responsável! Você fez tudo o que pôde para que os seus filhos fossem felizes e equilibrados. Isto é tudo o que ser pai requer.
3.Quando tiver analisado em pormenor a sua lista de fracassos, rasgue-a calma e lentamente, em mil pedaços. Faça-o cerimoniosamente, como se estivesse a executar um ritual simbólico extremamente importante. Depois, deverá experimentar uma sensação de renascimentos e de purificação.
                             AFIRME-SE
Agora que está convencido do seu valor pessoal, agora que deixou de se subestimar e olha para o futuro com uma sensação de otimismo crescente, é uma boa idéia começar a aplicar a sua nova auto-imagem própria a situações do dia-a-dia. A autoconfiança requer duas qualidades fundamentais:
Saber recusar
Saber pedir

Resumos Relacionados