Stress e Relaxamento
(Jenny Sutcliffe)
O Stress e o Relaxamento são os dois lados de uma mesma moeda e são necessários para uma vida saudável!
Em 1998 Jenny Sutcliffe escreve o que chama revelações num livro repleto de dicas e conselhos, esta senhora tira do mais profundo "Eu" e encontra-se a si próprio ajudando a todos que têm o prazer de ler o seu livro.
Assim, J. Sutcliffe afirma que quando não se está stressado esta-se relaxado, porém existem determinadas ocasiões no nosso dia-a-dia que o corpo precisa do stress para reagir!
O stress parece ser nocivo apenas quando prolongado ou contínuo.
Quando ambos estão equilibrados tudo está bem; se o stress predomina, a doença sempre se desenvolve - as possíveis consequências variam de dores de cabeça, ansiedade, apatia, até ataques cardíacos, úlceras ou câncer.
Todo stress tem origem em três causas básicas:
- actividade física
- mental
- emocional
Atenção a certos aspectos:
O excesso de trabalho acompanhado por uma frustração pessoal ou profissional ou a falta de objectivo pode levar à exaustão ou mesmo ao colapso.
Uma bos gestão das pressões inerentes à vida implica habilidade para lidar com toda a espécie de stress, tanto positivo quanto negativo, a fim de alcançar o equilíbrio que almejamos.
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