Refrigerantes "magros" também afetam o peso
(Minha Vida-saúde; alimentação e bem estar)
Para aqueles que encaram uma dieta os refrigerantes sem açúcar chegam como uma salvação. Mas será que são mesmo liberados?
Se o objetivo é perder peso mesmo as versoes não calóricas de refrigerante podem atrapalhar. Abaixo seguem as dicas de duas nutricionistas sobre os proncipais problemas do refrigerante. Leia e descubra porque os sucos devem estar mais presentes na sua dieta.
Refrigerante na refeição - segundo a nutricionista Daniella Camargo beber enquanto come é pior quando a bebida é um liquido gasoso como o refrigerante. Segundo a nutricionista esses tipos de liquidos dilatam o estomago dificultando a digestão e fazendo com que a sensação de fome reaparece logo em seguida. Como consequencia dafalta da sensação de saciedade e sim deestomago cheio acaba-se petiscando e comendo mais na proxima refeição. O ideal é não beber nada, mas se você não conseguir pode substituir por sucos citrico que auxiliam na absorção de nutrientes das frutas e vegetais ou agua que não engorda.
Zero, diet ou light - Segundo a nutricionista a ingestão de refrigerantes diet, light ou zero oferece riscos a saude e para o regime. Embora não tenham caloriasos tornando ideais para as dietas como forma de compensar há mais sódio em sus composições e o sódio em excesso faz com que seu corpo retenha liquidos aumentando seu peso e podendo causar danos ao figado e rins por exemplo.
Ocasiões especiais - o verdadeiro problema não reside em si no consumo de refrigerantes que se bebidos em ocasiões eespeciais não apresentam riscos para a saude. Daniella alerta que o problema esta na quantidade, aqueles que consomem mais de 3 copos por dia devem se preocupar.
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