Amendoa ajuda emagrecer
(por Marina Bessa)
Comprovado que aliadas a dieta , as castanhas acentuam a redução de peso por serem ricas em gorduras monoinsaturadas. Além disso são ricas em proteinas , fibra , calcio ,e ferro , fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.
Comendo 5 ou 6 nozes antes das refeições você se sentirá saciado mais rapidamente , logo comerá menos.Só não pode exagerar na quantidade diária já que são frutas oleaginosas.
Comprovou-se ainda que ativam o metabolismo da queima de gorduras e mantem o nível da açucar no sangue estável por serem ricas em gorduras monoinsaturadas.De quebra ajudam a reduzir o nível do colesterol ruim e aumentam o HDL ( que limpa as artérias ), portanto são poderosas para afastar doenças cardíacas.
O melhor é ingeri-las cruas , ou torradas , entretanto fuja das salgadas, uma vez que o sal favorece a retenção de líquidos e é prejudicial a saúde. Confira sempre nas hindustrializadas se contém as gorduras hidrogenadas , evite-as.
É só escolher e aproveitar , até mesmos como petiscos , tanto benefício.
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