Treine a Sua Mente
(Gerson Ivan Klein)
Estudos mostram que viver em cidades reduz a capacidade da memória em até 70%. Mas você pode aprender a guardar melhor as informações que recebe todos os dias. Hábitos como olhar para imagens da natureza, como em um quadro ou foto, já ajudam. Ler bastante e ficar à toa, dando tempo para o cérebro processar e reforçar as memórias adquiridas, também ajuda. Abaixo alguns exercícios para você praticar um pouco mais.
Velocidade da Memória:
1. Pense nos dias da semana e fale o nome deles em ordem inversa (começando pelo sábado). Repita o exercício até dominá-lo. Depois, recite os nomes em ordem alfabética.
2. Faça esses mesmos exercícios (ordenar inversa e alfabeticamente) com os nomes dos 12 meses do ano.
Nomes e Endereços:
1. Transforme endereços em símbolos. Exemplo: a rua Maestro Torquato Amore vira uma nota musical, o número 4 inclinado e um coração.
2. Feche os olhos e pense em alguém. Mentalize a imagem dessa pessoa com o nome escrito na testa dela. Repita o processo com todo mundo que você conhece.
Memória Episódica:
1. Anote todos os detalhes sobre determinado acontecimento (a cor da roupa que você usou numa festa, por exemplo). Sete dias depois, relembre esse evento e faça novamente uma descrição dele. Compare os dois textos e assinale as diferenças. Repita o exercício, com outros eventos, até minimizar o seu grau de erro.
Memória Visual
l. Observe o ambiente onde você está e imagine uma linha diagonal que o atravessa. Feche os olhos e tente se lembrar dos objetos que passam por essa linha imaginária.
2. Olhe ao redor e ache 5 coisas que caberiam no seu bolso - e 5 que não caberiam de jeito nenhum. Feche os olhos e tente se lembrar de cada uma.
Existem muitos exercícios para termos uma boa memória mas, nunca esqueçamos: vamos sorrir, ser felizes, amar e ser amados, ajudar ao próximo... ai, com certeza, a memória vai funcionar sempre, e sem exercícios complementares.
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