Esterilidade
(Alimentos bons; alimentos perigosos)
A esterilidade é a incapacidade de casal em conceber. A concepção depende da produção de espermatozóides saudáveis pelo homem, de óvulos saudáveis pela mulhere da relação sexual para que os espermatozóides alcancem as trompas de Falópio da mulher. Contudo, nem sempre estas condições ocorrem, podendo dever-se a uma diversidade de problemas clínicos em qualquer um dos membros do casal, bewm como a uma alimentação pobre em nutrientes e vitaminas. Neste último caso, é possível, em parte, corrigir esta situação através de alimentação equilibrada e saudável.
O que se deve comer: marisco, sementes de girassol e de gergelim e frutos secos que fornecem zinco.
Cirinos, que são boas fontes de vitamina C.
Carne, muidezas e aves, que fornecem ferro.
Arroz integral, germen de trigo, leguminosas, peixe gordo, aveia, que fornecem vitaminas do complexo B.
Grãos de soja, amêndoas e pão integral qe são boas fontes de magnésio.
Reduza: Café, álcool e chá.
Alimentos que sejam altamente refinados.
O filósofo grego Hipócrates afirmava que, para ser fértil, um homem não deve tomar um banho quente nem estar embriagado. "Deve ser forte, gozar de boa saúde e abster-se de alimentos pouco saudáveis". A noiva, por seu lado, era aconselhada a comer frutos com muitas sementes.
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