Conselhos para evitar doenças reumáticas
(JN)
Perder Peso. É uma medida preventiva para evitar problemas futuros.
Atenção ao calçado. As mulheres devem evitar saltos altos.
Adaptar os utensílios. Adapte os utensílios de trabalho ou lazer às suas características individuais (por exemplo, utilizar tábuas de passar a ferro com altura regulável).
Distribuir o peso. Quando se carregam sacos ou malas, deve-se distribuir o peso de forma equilibrada por ambas as mãos.
Colchão duro. Devemos optar por dormir em colchões duros, de preferência de costas e sem almofada ou com um pequeno rolo debaixo do pescoço.
Mudar de Posição. Não permaneça muito tempo na mesma posição. Durante o dia, mesmo durante o trabalho, faça, sempre que possível, pequenos períodos de repouso e mude de posição.
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