Resumo de Yoga PARA EXECUTIVOS (Yoga Mímima)

Ao ouvir falar em Yoga muitos associam essa prática a posturas e atitudes radicais, pois desconhecem o que realmente significa Yoga. Yoga significa sabedoria, conhecimento, além-conhecimento, religação, caminho da perfeição. A Yoga tem vários "caminhos" que cada um pode trilhar de acordo com seus interesses ou necessidades: Hatha Yoga (área corporal); Raja Yoga (mental); Gnana Yoga (conhecimento); Karma Yoga (da Ação); Bakti-Yoga (da devoção); e Kryia Yoga (do Espírito). O autor Mário Sanchez, de forma didática e prática apresenta a yoga que ele pratica. Faz uma relação entre a filosofia Yoga de entendimento do cosmos em sua evolução, com os Sete Degraus de H'Sui Ramacheng, com a forma de evolução da humanidade. E, todos podemos ser mestres e aprendizes nessa caminhada. Partindo de experiência própria apresenta a proposta de que cada um aprenda exercícios práticos e simples que relaxam tensões, estimulam funções orgânicas, direcionam energias de modo a melhor aproveitamento da alimentação, do repouso e do tempo que pudermos usar para exercitar o corpo e a mente. Como nem sempre se tem tempo para frequentar sistematicamente uma academia, o leitor poderá aprender a prática de uma respiração completa, do uso das energias invisíveis, da concentração mental praticando assim a velha ciência oriental do equilíbrio de pensamento resolvendo muitos problemas de saúde e as capacidade mentais em poucos minutos de prática diária sistemática. As regras básicas e os exercícios estão expostos nos capítulos: "Arte de descansar", "Repousando o Coração"(postura da vela) com apenas 5 minutos de prática de manhã e à noite, tudo sem riscos ou transtornos se praticados com moderação. Recomenda uma desintoxicação alimentar, incluindo o jejum. Apresenta um cap. específico "Yoga e Gestação" baseado em estudo do professor de yoga Nestor Mota ilustrado com 28 fotos; contém explicações das posturas, da respiração e seus processos na gestação e no parto. Em "Hidroterapia" - ensina o uso da água como recurso extraordinário para tratamento da saúde corporal (banhos alternados, de assento, fricção abdominal, hemorragias, varizes, ardência nos olhos, pedras nos rins, etc). Em "Energia das Mãos" - como usar a fonte invisível de energia que pode ser ativada e que aplicada em conjunto com os outros métodos de respiração, concentração mental, posturas, etc. opera resultados benéficos a qualquer um de imediato. E como não podemos ignorar o que comemos, no item sobre Alimentação e Jejum na Yoga, lembra que "toda comida me é permitida, mesmo que nem toda ela me seja conveniente". Mas o que comer se não se deve matar? - a Genética já deu a resposta: sobra a fruta, o mel, o ar e a luz! O verdadeiro alimento é aquele que exige o mínimo para ser absorvido e fornece o máximo ao corpo. Prossegue com orientações sobre a Alimentação correta diária e orientação para um jejum por mês. Faz referências a diversas obras de sua autoria sobre os diferentes tipos de cuidados com a saúde, a alimentação, etc.

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