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A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta é o início para o aparecimento de outros males, não envolvendo apenas o sistema circulatório, mas também todo o organismo.Geralmente, o individuo que possui pressão arterial igual ou superior a 140/90mmHG é diagnosticado como hipertenso.
É de grande importância que o indivíduo faça exames para verificar seus batimentos cardíacos, no entanto, muitos se enganam que pressão alta fará com que o indivíduo se torne hipertenso. Para que um indivíduo seja considerado hipertenso é preciso permanecer com a pressão mais alto do que o normal, isto é, qualquer pessoa está sujeita a ter uma variação em sua frequencia cardíaca, sendo que com um esforço mais intenso ou até mesmo em um momento de estresse, podem alterar esta frequência.
DICAS:
Mantenha-se sempre no peso ideal.
Reduza o sal: O excesso de sal no organismo aumenta a retenção de líquidos.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
Evite alimentos gordurosos.
Evite o tabagismo: Devido a sua grande quantidade de substâncias tóxicas, o cigarro tem a capacidade de elevar rapidamente a pressão e colocar em risco a saúde do indivíduo, no qual é fundamental deixar de fumar imediatamente.
Evite o estresse,tente controlar suas emoções.
Visite regularmente seu médico.
Meça sempre a sua pressão.
Prátique de atividade física.
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