Causas que tiram as vitaminas do organismo
(Escola Paulista de Medicina; ?Mega Arquivo)
Causas que tiram as vitaminas do organismo
O estresse aumenta a necessidade de todos os nutrientes, especialmente vitamina B1, C e cálcio. Os antibióticos diminuem a capacidade de absorção das vitaminas C e E e destroem a flora intestinal. O café aumenta a excreção do potássio, responsável pelo equilíbrio dos líquidos. Açúcar, farinha e refinados roubam vitamina B1, já que, para serem absorvidos, precisam se transformar em glicose. Banana - É uma importante fonte de potássio e deve fazer parte da dieta de atletas e de pessoas que tomam diuréticos. Contém vitamina E, C e B. O potássio é o mineral que faz os músculos se contraírem. Sua falta provoa cãimbras, fadiga e alterações. Ela também estimula a produção do muco que protege o estômago.
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