O Poder do Sorriso
(Ricardo Peixe)
Sorriso Nos últimos anos tem-se estudado muito sobre as aplicações terapêuticas do sorriso. A Terapia Cognitiva, impulsionada pelo estudo da linguagem não verbal, tem sido alvo de inúmeras experiências, com resultados fantásticos na cura de depressões ligeiras e mesmo depressões clínicas. Por trás destes resultados está a Teoria do Age Feliz, que surge do ainda controverso principio corpo-mente, onde se postula a hipótese de que as nossas emoções funcionem também reversivelmente. Isto é se agirmos felizes, o nosso cérebro reconhece esse movimento corporal e activa os neurotransmissores e hormonas responsáveis por nos sentirmos felizes. Apesar da controvérsia, os resultados de diversas experiências falam por si. Seja pelo aumento da endorfina quando sorrimos ou por qualquer outro impacto que ainda não percebemos, o certo é que repetidamente vemos pessoas a recuperar de depressões, apenas utilizando uma terapia que envolve sorrir continuamente durante um período de tempo.Uma das mais bem sucedidas experiências surgiu há alguns anos atrás, com um grupo de doentes que se encontravam em estado de depressão clínica, uma das mais profundas formas de depressão, há um largo período de tempo. O que os investigadores fizeram foi colocar esse grupo de pessoas, durante 10 minutos por dia, numa sala com espelhos 360º, e durante esse tempo apenas lhes era pedido que mantivessem o maior sorriso do mundo. O exercício foi repetido durante 21 dias. Findo esse período, os resultados foram avaliados. O sucesso foi verdadeiramente inspirador… Mais de 60% dos pacientes deixaram de estar deprimidos, por completo, e quase todos os restantes deixaram de tomar medicação. O facto de estarmos em frente ao espelho também proporciona uma experiência mais profunda de olharmos para nós próprios e lidarmos com as nossas inseguranças e medos internos. Como estamos a fazer essa introspecção numa postura positiva e com um sorriso, esses medos e confrontos são mais facilmente resolvidos. Embora este livro, não tenha pretensões de servir como terapia a casos de depressão, a base de uma boa autoconfiança passa também pela atitude e alegria com que encaramos a adversidade e os desafios. Leia o resto em http://www.confiancagt.com/
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