Resumo de Livre de rugas para sempre

Ao estudar, por mais de trinta anos, o desenvolvimento das chamadas marcas do tempo que são refletidas na pele, o dr. Howard Murad pôde identificar alguns fatores que são responsáveis pelo aparecimento de rugas e linhas de expressão nos rostos de seus pacientes.
                A pele, afirma o dr. Murad, é o maior órgão de nosso corpo. Ela funciona como uma barreira protetora para evitar que elementos maléficos penetrem em nosso organismo e que substâncias benignas escapem para o exterior.
                Em seu livro: Livre de rugas para sempre (217 páginas), publicado pela Prestígio Editorial; este conceituado dermatologista americano - que também é professor associado de dermatologia clínica na Geffen School of medicine da UCLA - salieta que o que mantém o aspecto saudávewl da pele é o nível de água que a mesma retém no interior de suas células. Porém, alerta que não basta ingerirmos os preconizados oito cot]pos de água diariamente para que a pessoa possa se assegurar este nível de hidratação da pele. Pois, como facilmente pode-se perceber isto, na maioria das vezes, só aumentaria nossa frequência de idas ao banheiro.
                Destaca que necessitamos de substâncias que potencializem a capacidade do organismo de reter água no interior das células que compõem o tecido da pele. Estas substâncias são os antioxidantes, encontradas nas vitaminas C e E e no betacaroteno existentes nas frutas, vegatais, legumes e nos suplementos alimentares. Estas substâncias combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele.
                Um grande fator de risco para a pele é a exposição aos raios UVB e UVA de emissãosolar. A ação do UVB atinge a camada superior da pele, enfraquecendo sua defesa e facilitando a atividade do UVA que penetra mais profundamente, atingindo as paredes dos vasos sanguíneos. A aplicação correta do protetor solar inibe a atuação dos raios solar sobre a pele.
                Segundo o dr. Murad para enfrentar os danos prococados por uma inadequada exposição ao sol, é preciso estabelecer um programa que estimule a retenção de água pelas células que estruturam a pele. A aplicação tópica de vitamina C, combina com uma limpeza regular da pele e a recuperação das fibras de colágeno e elastina suavizam a existência de rugas e marcas de expressão.
                Entretanto, avisa que para a eliminação destas é necessário a conscientização do paciente para a importância de mudar, em muitos, os aspectos de seu estilo de vida: combate ao estresse, diminuição do uso do cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas; além, de uma alimentação mais equilibrada e a prática regular de exercícios físicos moderados.

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