Forma maxima
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.Fazendo antes ou depois
.Ontem executando meus exercícios percebi que umas dorsinha chata no ombro havia sumido até porque atrapalhava na hora de fazer os movimentos tinha a impressão de um osso raspando no outro era horrível.
.Gosto muito dos treino aeróbicos ajudam na hora de eliminar gordura e fazer os músculos aparecerem, mais havia me esquecido de um pequeno detalhe porém importante o alongamento.Apesar de não haver um consenso a respeito do momento e intensidade ideais para os movimentos, a certeza é de que ele deve ser feito.Cheguei a comentar com um personal trainer que dava aula em uma academia onde freqüentava ele me disse."O que se sabe é que sessões de alongamento muscular em conjunto com exercícios de fortalecimento deixam os tendões mais organizados e fortes, diminuindo, assim, a probabilidade de lesões e fazendo com que o impacto seja melhor distribuído entre as estruturas (ossos, músculos e ligamentos)".
.Eu passei a me alongar antes e depois meu corpo teve uma boa resposta e as dores nunca mais voltaram
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