A melhor hora de comer chocolate
(Betomunhoes)
Como não é novidade para ninguém, o chocolate sempre foi um dos principais vilões quandose pensa em emagrecer ou manter o peso. Muitas vezes o que se é esquecido é que o doce também tem suas qualidades, vejamos um caso simples e rotineiro como o das mulheres, famosas por serem as que mais desejam essa iguaria, pois no periodo pré-menstrual é comum há deficiência de magnésio, assim acontence um aumento do desejo de comer chocolate. O doce contém antioxidantes, o que reage a ação dos radicais livres a que os atletas que praticão esportes de alto impacto e alta duração, como os corredores, estão mais sujeitos.
Outro ponto a ser levado em conta, é que como vimos no artigo sobre os benefícios da SOJA, disponivél através do link http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1976783-os-benef%C3%ADcios-da-soja/, o chocolate por causa dos flavonoides, que além de serem anti-oxidantes tem propriedades que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
Como se sabe o chocolate é muito calórico, portanto se deve evitar a ingestão excessiva, principalmente em refições proximas aos exercicios fisicos para nao atrapalhar o desempenho, já no pós treino pode ajudar na recuperação das reservas de glicogêneo. Chocolate é uma excelente fonte de magnésio, nutriente essencial para a contração muscular e a fixação do cálcio nos ossos do corpo humano.
Dica para escolher, segundo Tânia Rodrigues, nutricionista da RG Nutri.
“As melhores opções para o pós-treino são os chocolates meio amargo e o amargo, por apresentarem uma quantidade maior de cacau. Os chocolates com muita quantidade de leite acabam inibindo a ação dos flavonoides e os brancos não contêm a semente de cacau”, explica Tânia.
Portanto assim acaba o ditado : "Tudo que é gostoso faz mau". Basta um pouco de informação e dosajem, que se pode aproveitar essa delicia que é o chocolate, tão necessário no cardapio de alguns.
Resumos Relacionados
- Delícia Saudável: Chocolate Amargo
- Chocolate Saudavel
- Chocolates Contra Envelhecimento E Colesterol Ruim
- Chocolate Ajuda A Emagrecer?
- Chocolate Emagrece?!
|
|
