Mega Bloco - A Vitamina E
(E. Britânica; ?Mega Arquivo)
Mega Bloco - A Vitamina E
É anti-oxidante e recomenda-se o uso de suplementos. Quanto mais gordura, maior a necessidade da vitamina. Sem ela, poli insaturados como óleos vegetais ficam rançosos, formando peróxidos que são altamente tóxicos e causadores de danos ao sangue, transformaram o alimento em veneno. Como é eliminada na refinação dos alimentos, a maneira mais segura de obtê-la é com os suplementos e óleo de germe de trigo. Os tocoferóis são formas de álcool contidas no óleo, e cada 1 deles é uma fração da vitamina total. É solúvel em gordura e não pode ser absorvida pelo corpo, salvo se houver um pouco de gordura no intestino. O ferro destroi a vitamina, não devendo os 2 nutrientes a serem tomados em conjunto. Pesquisas médicas demonstraram que a dieta ocidental por si só não proporciona quantidade adequada de vitamina E. Os russos já descobriram há muito tempo que os suplementos dão impulso no desempenho dos atletas. Segundo os resultados de testes realizados no início da década de 1970, o suplemento diário recomendado seria de mais ou menos 300 mg. Por ser anti-oxidante, mantém mais oxigênio puro a disposição dos tecidos para a produção de energia. Mais oxigênio = mais fôlego.
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