Resumo de Tô P... da Vida: Dicas valiosas para pessoas que explodem à toa.

A raiva tem sido o sentimento pivô de muitas situações trágicas observadas em nosso dia-a-dia; a raiva tem favorecido agressões verbais, agressões físicas, assassinatos, violência psicológica, etc. Entretanto, pessoas que constantemente escondem sua raiva ou que explodem facilmente, muitas vezes sofrem e se culpam por não conseguirem administrar de forma saudável tais situações. Como autor e terapeuta, William DeFoore ensina muitos métodos eficientes para trabalhar a a raiva e suas facetas, no sentido de promover o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual de qualquer pessoa que tenha interesse em se conhecer melhor e aprender a lidar com suas emoções. Na introdução do livro, o autor elebora um plano de dez passos para transformar a raiva em uma foça para a mudança positiva. Este plano oferece uma maneira para o leitor estruturar o conteúdo do livro em um processo para a cura, crescimento e recuperação: Passo um: dê uma trégua para a raiva, Passo dois: estabeleça a conexão raiva-amor, Passo três: repense seus pontos fracos, Passo quatro: conte sua história, Passo cinco: aprenda a sentir dor, Passo seis: libere os sentimentos tóxicos, Passo sete: tome novas decisões, Passo oito: torne-se uma pessoa que sabe ouvir, Passo nove: reivindique sua força, Passo dez: crie uma vida fabulosa. O livro também traz 17 capítulos valiosos que podem ser lidos em sequencia ou de forma independente, de acordo com a necessidade do momento. Sãao eles: 1- A raiva sob um novo ponto de vista, 2- Raiva: o sentimento protetor, 3- A raiva enterrada não ficará imóvel, 4- Livrando-se da prisão da passividade, 5- Fúria: a prima má da raiva, 6- Tornando-se íntimo da raiva, 7- A raiva entre nossos filhos, 8- Protegendo a criança que existe dentro de nós, 9- O papel da raiva no processo do pesar, 10- A raiva feminina: o aparecimento da mulher poderosa, 11- A raiva masculina: aa força magnífica do homem gentil, 12- Liberando a raiva de maneiras saudáveis, 13- Gerenciando e expressando a raiva nos relacionamentos adultos, 14- A raiva saudável e a sua saúde, 15- Vencendo a Violência no ambiente de trabalho, 16- Uma idéia do bem-estar emocional, 17- Conclusões e idéias. Concluindo, o livro traz explicações compreensíveis, com esquemas e quadros detalhados sobre os temas em questão, além de conter três anexos com exercícios práticos, para auxiliar na compreensão e controle da raiva.

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