Mexa-se - Caminhadas ao ar livre, fazem milagres ao corpo. Comece hoje
(Daniela de Lacerda- resumo de Nikinha)
Mexa-se
O sedentarismo não chega a desqualificar um profissional. Mas as empresas já dão mostras que preferem quem cuida do corpo. O sedentarismo pode fazer um mal enorme para sua saúde, sua carreira
e seu bolso. Cabe a você evitar essas tragédias. O fato de praticar esportes, pode desempatar uma seleção. Profissionais com esse perfil são mais saudáveis, lidam bem com adversidades e correm atrás de
seus objetivos.
Entre os males relacionados ao sedentarismo estão as doenças cardiovasculares e o câncer, as duas causas maiores de mortes no Brasil. Entram na lista problemas como depressão, obesidade e diabetes.
O médico americano Keneth Cooper, defensor de atividade física, acredita que o sedentarismo é ruim
para a saúde e péssima para o trabalhador. Quem se exercita fica mais saudável e mais feliz, melhora
a performance no trabalho. É preciso exercitar para viver a vida de verdade.
" Sem atividade física as pessoas perdem uma qualidade de vida, que nem sequer imaginam ser possível."
Aos 73 anos e com disposição de um jovem de 20 anos, Cooper comanda sua própria empresa.
Os sedentários produzem menos. Quem consegue percorrer cerca de 3 quilômetros durante 30 minutos,
três vezes por semana já não é mais sedentário. Isso é suficiente para que essa pessoa aumente em seis
anos sua expectativa de vida. O que você está esperando para começar a fazer caminhadas!
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