Resumo de 11 maneiras práticas de acabar com a procrastinação

Você tem um prazo terminando assustadoramente. Entrentanto, em vez de fazer seu trabalho, fica se ocupando de várias coisas como ler e-mails, redes sociais, blogs ou surfar a toa na internet. Você sabe que deveria estar trabalhando mas continua não fazendo nada.

A procrastinação é familiar pra muita gente e faz você jogar fora seu tempo livre e adiar coisas importantes até que seja tarde demais. Aí, quando já é tarde demais, entra em pânico desejando ardentemente ter começado a tarefa antes.

Procrastinadores crônicos perdem anos de sua vida girando em círculos, adiando, atrasando, escondendo-se do trabalho e o fazendo apenas quando isso se torna inevitável. Não precisa ser assim. Se esse é o seu caso, seguem 11 dicas práticas para acabar com esse comportamento que te impede de conseguir qualquer resultado na vida.

1 - Divida seu trabalho em pequenos passos.

Parte da procrastinação vem da idéia de que o trabalho é grande demais para ser feito por nós. Divida-o em partes pequenas e foque em uma parte de cada vez. Se continuar a procrastinar, divida as partes em partes menores ainda, até que cada tarefa fique tão simples que você acabe achando tão fácil que compensa fazer agora mesmo.

2 - Mude seu ambiente.

Seu ambiente tem um impacto direto em sua produtividade. Olhe para sua mesa e para sua sala: o ambiente faz você querer trabalhar ou querer cochilar? Se for o último caso, deve mudar seu espaço de trabalho. Lembre-se que o que pode te estimular agora, pode não fazer o mesmo efeito daqui algum tempo. Quando isso acontecer é hora de mudar de novo.

3- Crie um cronograma detalhado com prazos específicos.

Ter poucos prazos é um convite à procrastinar, pois te dá a falsa idéia de muito tempo livre e pouco para fazer. Resolva isso do mesmo modo que o item 1. Uma vez que tenha estabelecido várias tarefas pequenas específicas, estabeleça para cada uma um prazo específico e fatal. Siga rigorosamente. Crie um senso de urgência e cumpra. Prazos curtos ajudam a criar a urgência.

4 - Elimine pequenas paradas.

Se estiver procrastinando demais, pode ser que esteja deixando isso fácil demais. Pare de acessar aquele site que visita diariamente, se for preciso exclua seu perfil do orkut, facebook ou outra rede social. Desligue o alerta de e-mails. Elimine as distrações.

5 - Divida seu tempo com pessoas que te inspiram.

Identifique pessoas, amigos, colegas que te estimulam. Melhor que sejam pessoas de ação ou trabalhadores convictos. Passe um tempo com eles. Logo vão acabar inculcando essa atitude deles em você.

6 - Arrume um amigo.

Ter uma compania faz o processo ficar mais divertido. Seu amigo/companheiro deve ter suas próprias metas e objetivos que não precisam ser iguais ao seu. Os dois podem se estimular mutuamente, fazendo perguntas sobre o progresso de cada um e incentivando a alcançar as metas.

7 - Conte aos outros sobre suas metas.

Tem a mesma função do item anterior, mas em uma escala maior. Quando você conta às pessoas suas metas, assim que encontrá-las de novo provavelmente será interrogado sobre aquele projeto que tinha mencionado. Isso ajuda você a se manter atualizado com seus planos e agindo para cumpri-los.

8 - Procure alguém que já tenha obtido o resultado que você quer.

Ver uma prova viva de suas metas são alcançáveis são um dos maiores estimulantes a continuar agindo para atingi-las.

9 - Revise seus objetivos

Se você está procrastinando há muito tempo, isso pode indicar um desalinhamento entre o que você realmente quer e o que você está fazendo atualmente. As pessoas mudam, você acaba se conhecendo melhor, já gosta de outras coisas, mas continua fazendo o mesmo. Tire umas férias curtas ou separe um final de semana para se reavaliar e realinhar. O que você realmente quer?

10 - Pare de complicar as coisas.

Fica esperando o momento perfeito para agir? Pensando que talvez agora não seja a hora de fazer tal coisa por causa do fator X, Y ou Z? O momento perfeito não existe, quem fica só esperando não faz nada. Lembre-se, o perfeccionismo é um dos grandes motivadores da procrastinação.

11 - Dê um aperto em você mesmo e comece agir!

No fim das contas, tudo se resume a ação. Você pode planejar, dividir as tarefas em partes, estabelecer prazos. Se não agir, não vai acontecer nada! Então, dê um aperto em você mesmo, tome uma atitude e aja!

O resultado será compesandor!

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