Barriga linda
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Obstáculo de cada ser humano, e, em seguida, ter o desejo de ter a forma do corpo perfeito a seguir vou rever uma das partes do nosso corpo, você quer ter uma barriga shape.Even perfeito para aqueles que já possuem um estômago liso e ainda quer para moldar o seu abdômen parece better.Then o que podemos fazer para obter mais barriga bonita? ... Dieta rigorosa ... Acho que não ...
o que você tem a fazer é apenas exersise ... Para treinar abdoman inferior, a primeira coisa a ser feita é por que te compreensão básica deste exercício, e complexo de treinamento, onde mais de um músculo é usado para registrar o movimento ... Para os iniciantes, na prática, não válida, porque seria para menos bom para o corpo ...
Aqui estão alguns um movimento básico para o exercício do abdômen inferior ....
Pés caminhadas
Este exercício pode ser feito deitado de costas, mantenha a sua mão debaixo das nádegas para garantir que o straight.Lift voltar as duas pernas sem dobrar os joelhos até
90 do chão ... Agora, puxe uma perna no chão. Até a poucos centímetros do chão, mantenha esta posição por alguns minutos opinião, e trazer de volta os pés para uma posição de 90 graus. Repita a operação para outras pernas. Do 8-10 vezes para ambas as pernas ..
Reverse Crunch
Este exercício deve ser feito no banco de declínio. Deite-se no banco .... Verifique se o seu banco não são arqueadas. depois, lentamente, traga os joelhos, a um menor chestwith contrato músculo abdominal. Retire o pé e repetir ...
Alguns exercícios abdominais inferiores são mais complexos, incluindo exercícios como flexões, agachamentos e assim por diante.
Esses exercícios, quando se combinam com um trabalho cardio bom para fora, ele pode fazer o seu sonho de ter uma barriga perfeita em realidade ...
BOA SORTE .....
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