Dicas para aliviar dores de cabeça e enxaquecas
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Quase todos nós já tivemos uma dor de cabeça. Existem dores de cabeça de várias intensidades e durações, sendo algumas inofensivas e outras podem levar à morte.
Saiba algumas dicas para combater as dores de cabeça ou até diagnosticar a sua origem ou sinais de dores de cabeça perigosas.
A maior parte das dores de cabeça são simples contracções musculares ou causadas por tensão. A dor de cabeça pode espalhar-se por toda a zona da cabeça. Pode ainda sentir uma dor quase incapacitante, uma espécie de aperto na cabeça ou até a sensação que vai perder os sentidos. Muitas pessoas queixam-se que sentem como se tivessem algo atado à cabeça.
É sabido que várias pessoas já nascem com uma predisposição para ter dores de cabeça, enquanto outras sentem dores de cabeça somente pelo stress ou preocupações, enquanto outras raramente as sentem.
11 Exercícios musculares para aliviar ou eliminar as dores de cabeça:
Junto a um espelho, eis alguns exercícios que pode realizar:~
- Sobrancelhas para cima e para baixo – erga as duas sobrancelhas rapidamente e depois relaxe e deixe-as baixarem.
- Sobrancelha direita para cima e para baixo. Este exercício pode ser difícil de realizar por isso segure a outra sobrancelha enquanto o tenta realizar.
- Sobrancelha esquerda para cima e para baixo.
- Feche ambos os olhos com força e ao mesmo tempo e depois relaxe – faça-o com rapidez, aguente um pouco e depois relaxe.
- Franza muito e relaxe – franza as sobrancelhas na direcção da cana do nariz.
- Boceje bem e depois feche a boca -abra a boca devagar, baixando gradualmente o maxilar até ter a boca aberta. De seguida, feche lentamente.
- Abra a boca e mexa para a esquerda e para a direita – abra ligeiramente a boca e faça deslizar o maxilar da direita para a esquerda e depois da esquerda para a direita.
- Franza o nariz para cima, como se tivesse a cheirar algo.
- Faça caretas – improvise tal como quando era miúdo.
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