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Saber emagrecer
(Isabel do Carmo)

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Sabe se o peso que tem a mais, corresponde a uma obesiadade grave, simplesmente obesidade ou se afinal tem apenas pré-obesidade? A sua medida de cintura ainda esté dentro do seu abdómen que tem de ser eliminada porque a sua saúde está em risco? O seu apetite é uma verdadeira necessidade de alimentos ou é vicío de boca?Procurando dar resposta e encontrar soluções para o complexo problema do excesso de peso, sem no entanto apresentar milagres nem fórmulas mágicas. Indica-se as regras alimentares necessárias para perder gordura, sem radicalismo, mas também sem concessões. Indicam-se as regras alimentares necessárias para perder gordura, sem radicalismo, mas também sem concessões. Explica-se que o exercicio é indispensável.Aconselham-se posturas psicológicas para demontar alibis ou culpabilizações. Também se fala de medicamentos e de cirurgias, se tal se tiver de recorer. Saber emagrecer, é um livro indispensável para quem quer perder peso sem se deixar levar por dietas irrealistas e prejudiciais à saúde, apostando numa vida.Deve pesar-se e saber a altura certa. Não vale a pena iludir-se com pequenos truques de auto-satisfação. Esses truques consistem em se autoconvencer de que tem ainda o peso que tinha há 3 anos ou fiar-se numa balança ferregenta de casa de banho que obviamente está estragada. Quanto à altura, deve encarar de frente a ideia de que os saltos acrescentam uns 2 ou 3 cm.



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