Sempre falei que todas as formas de emagrecimento funcionam desde que a pessoa interessada se disponha fazer. Temos muitas opções para emagrecer e sempre aparece mais uma novidade.Entre em contato ,
[email protected],e resceba em casa sua formula manipulada,e perdera em um mes 10 ks ,hupaaaaaaaaaaaaaa .....ja comprovado por muitosssssssssss.Cada uma delas com uma proposta diferente, prometendo redução de peso em pouco tempo.Gostaria de comentar nesta coluna algumas verdades sobre o assunto, pelo menos o que se sabe até hoje, sem falsidade. A obesidade se instala quando a ingestão de alimentos supera as necessidades de cada um. Isso varia de pessoa para pessoa.Ingestão de alimentos = Gasto metabólico + Atividades físicasNessa equação temos influências diversas que valem a pena comentar. Geneticamente algumas pessoas, percentual de aproximadamente 2 a 4 % da população, apresentam problemas endócrinos, geralmente desde a infância. Estas pessoas precisam ser tratadas com endocrinologistas.A maioria dos obesos pode ser orientada nas seguintes variáveis da equação:Ingestão de alimentos - Deve ser considerado: quantidade, qualidade, proporção, adequação, horário da ingestão (observar o relógio biológico), regularidade. A quantidade não pode ser exagerada, a qualidade dos alimentos, isto é, a variedade tem que ser observada para se obter a necessária reposição de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, fibras e água, a proporção entre os principais nutrientes que são carboidratos (60%), proteínas (15%) e gorduras (25%), adequando a ingestão para o tipo e idade do organismo, horários regulares de café da manhã, almoço e jantar (sendo que este não deve ser copioso e passar das 21 horas) e finalmente não desprezar nenhuma refeição. O gasto metabólico de uma pessoa para outra é diferente. Uns tem metabolismo acelerado e outros o metabolismo é mais lento e de menor necessidade. Cabe aqui cada pessoa descobrir o seu pela observação.Atividades físicas - Esta variável é bem variável mesmo. Depende do estilo de vida da pessoa. É sedentária ao extremo ou faz algum tipo de exercício? Observa-se que após os 25 anos a atividade física vai diminuindo por algumas razões (casamento, tipo de serviço etc.), mas a ingestão de alimentos continua e, às vezes, até aumenta. Por exemplo, com o casamento.A equação pode sofrer influências de um lado ou de outro dependendo da forma com que a pessoa age.Ingestão de alimentos = Gasto metabólico + Atividades físicas
