Resumo de 10 dicas (infalíveis) para ficar linda da cabeça aos pés -

1- Acabe de vez com a insônia
Dê um fim às noites mal dormidas. Faça um banho morno, que ajuda a ter um sono mais tranqüilo. Mas, você pode dar uma turbinada nos efeitos. Jogue dentro da banheira com a água morna um chá feito com camomila bem forte. Ou então, junte 500g de flor de tília. Fique pelo menos 20 minutos repousando.

2- Ataque o envelhecimento
Uma alimentação saudável faz milagres e retrocede alguns anos na sua vida. Equilibre os ingredientes durante as refeições, junte uma dose de sono repousante e tranqüilo, uma pitada de meditação, atividade física moderada, respire ar puro e entre em contato com a natureza.

3- Cozinhe sem óleo
Adote hábitos alimentares melhores, como este. Mas se você não vive sem ele, que tal acrescentar (só um pouquinho) de azeite de oliva ou óleo de canola ao final da preparação. Você terá a qualidade da gordura garantida e um prato com valor calórico reduzido.

4- Purifique seu corpo
Beba muita água. Um copo a cada hora, chegando a tomar 2 litros por dia. Se você faz atividade física, aumente a dose. Ela é ótima para prevenir cálculos renais e melhorar o funcionamento do intestino.

5- Dê um basta no ressecamento
A pele do rosto pode ficar mais seca principalmente nesta época do ano, quando estamos mais expostos à radiação solar. Para melhorar o aspecto, que tal fazer uma máscara amaciante de uva? A dica é da dermatologista Adriana Vilarinho. Ferva uma xícara (chá) de água. Acrescente uma xícara (chá) de uva fresca com pele e bem lavada. Deixe cozinhar por uns cinco minutos. Retire do fogo e amasse-as bem até obter um suco. Coe e espere ficar morna. Acrescente duas colheres (chá) de óleo de semente de uva e uma colher (sopa) de farinha de trigo. Misture tudo a até formar uma pasta. Passe no rosto limpo e deixe agir por aproximadamente meia hora. Retire a máscara com água morna. Repita a dose sempre que sentir a pele áspera e esbranquiçada.

6- Hidrate os lábios
Se eles estão racahdos aposte nos bálsamos. Escolha um que tenha cera de abelha, óleo de coco, óleo de amêndoas doces, vitaminaE, óleo de hortelã-pimenta ou extrato de confrei. Se quiser, você pode passar azeite de oliva, óleo de cozinha ou uma margaina vegetal nos lábios. Não se esqueça também de tomar oito copos de água, com 200ml, por dia. Ou até mais, se conseguir.

7- Desacelere o aparecimento das rugas ao redor dos lábios
Para isso, você deve apostar na ginástica labial. É simples, fácil e eles ainda revitalizam a musculatura labial. Faça um biquinho (como se fosse assobiar), segure a musculatura por alguns segundos e então relaxe. Em seguida, abra a boca como se pronunciasse a letra “O” e alterne para “A”, exagerando nos movimentos. Faça uma série de 10 a 15 vezes dos exercícios diariamente.

8- Acabe com as rachaduras dos pés
Elas podem aparecer por causa da falta de cuidados e de hidratação ou por causa do excesso de peso corporal. O melhor mesmo é hidratar a pele com cremes à base de ácido salicílico, uréia ou óleos essenciais. Mas, se quiser preparar um em casa, siga o conselho da dermatologista Adriana Vilarinho. Coloque no liquidificador 10 comprimidos de ácido salicílico, um frasco de água oxigenada cremosa de 20 volumes, 1 de glicerina líquida e 10 colheres (sopa) de um bom creme hidratante para os pés. Bata tudo e espalhe um pouco nos pés antes de ir para a cama. Cubra com meias de algodão e deixe para retirar o creme no dia seguinte.

9- Reponha os nutrientes dos fios
Férias, sol, praia, piscina. Isso tudo contribui para deixar os cabelos ainda mais sem brilho e extremamente ressecados. E para reverter o quadro, faça máscaras capilares semanais. Escolha uma máscara capilar com nutrientes como vitamina A, óleo de semente de uva e queratina. Aplique o produto nos fios limpos, espalhe bem e cubra com uma toalha seca. Deite-se confortavelmente, ouça uma música e relaxe. Deixe agir por 20 minutos e enxágüe com água morna.

10- Dê mais vida aos cachos
Se você tem cabelos ressecados, atenção para essa dica. Lave, dia sim e dia não com um xampu de bebê, que resseca os fios menos do que os normais. Aproveite também para enxaguar a cabeça com água morna em vez da quente, que remove os protetores dos cabelos.

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