Você sabe como funcionam as fibras que ingerimos???
(Silvia Carla)
Você sabe como funcionam as fibras que ingerimos??? R: Elas ocupam o nosso sistema digestivo de forma que nos sentimos saciados, sem fome, além de serem benéficos ao sistema digestivo, pois, ao ocupá-lo, acabam por regulá-lo.
Faça o teste. Repare que quando você ingere alimentos com poucas ou nenhuma fibra (sucos, refrigerantes, arroz, macarrão) você se sente saciado e após algum tempo está com fome novamente, mas se ingere alimentos com fibras (carnes, frango, aveia, soja) você come pouco (em relação aos sem fibra) e demora mais a voltar a sentir fome.
Ora, mas não é sempre que encontramos alimentos com fibras para serem ingeridos. Às vezes estamos na rua ou com pressa e acabamos comendo qualquer coisa, às vezes comemos um hamburguer (a carne do hamburguer possui mais gordura que fibra), às vezes uma pizza e então comemos muito e acabamos engordando. Mas não precisa ser assim. Há hoje no mercado fibras prontas para batermos com leite e que podemos levar para qualquer lugar num squeeze ou podemos deixar alguma na geladeira do escritório. Assim, quando formos comer um hamburguer no almoço, se antes tomarmos uma fibra, o hamburguer irá nos satisfazer e, dependendo da sua fome, o mesmo nem será necessário!!!
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