Resumo de Ficar em forma e sentir-se jovem -

Todo o desenvolvimento positivo ou negativo precisa de muito tempo para atingir um nível de maximização e ambos estão a ter sua própria diversidade. O que precisamos? A resposta é "controle ou ajuste", com programação para fazer-nos fisicamente ou mentalmente forte.

Uma pessoa de peso sobre está cheia de gordura com a sua energia extra ligado, se ele vai entender o valor de sua gordura, então ele pode ser como qualquer outra coisa, porque ele já deu tantos anos para se alimentar. No mesmo como uma pessoa muito magra, com menos necessitam de energia ou uma pessoa bem construído com uma forma de equilíbrio energético, mas todos eles têm o seu próprio desafio para se encontrar com um nível de seu agrado.

O que tem de ser o próximo passo?

Esta chamada de progressão da melhor forma como por todos os órgãos de gosto ou de uma conversão de energia ligado no estilo desvinculado, geração de energia extra ou ambição de ganho de energia máxima de um esforço extra de exercício físico, a ioga, ciclismo, corrida, caminhada, mergulhos, levantamento de peso, natação, todos os parâmetros exigidos de um ginásio de esporte, e muito importante local de exercício / yoga entre o seu trabalho. Todos estes farão você se encaixa, relaxe doença fresco, composto e que muitos não vão gostar de ver o seu endereço de casa.

Agendamento do dia é muito importante para gerir o básico da vida como momento de despertar, refrescos, chá da manhã, fazer exercícios, quebrar o jejum, almoço, jantar com relação ao trabalho e seu calendário.

O peso pode ser reduzido de duas formas primeira dieta, exercício 2 ou a combinação de ambos "a investigação científica é medida também que quando o corpo não vai encontrar a exigir Índice de comida, então ele começa a comer sua própria gordura, qualquer gordura pode converter-se pela dieta (você pode pegar o exemplo de tantos religiosos Jain
Pessoas que costumavam viver sem comida por vários dias ou meses para a sua adoração, mas eles permanecem vivos Muito elegante, doutor usado para aplicar a técnica de redução de estômago (amashaya) para 80% é também uma forma de dieta)

Ou muito exercício produtivo, que abrange toda a parte do corpo pode queimar gordura rapidamente Se o intervalo de exercício robusta, em seguida, ele começa a converter gordura muscular com forma pesada que você pode pegar o exemplo de tão muitos lutadores e sua dieta Cronograma e do modo como costumavam consumidos para o seu exercício rotina diária extra por ter muito pesado

Então é simples, quando as combinações de dieta e exercício vão reunir-se, então as chances de reduzir a gordura que a maior parte.

minerais adequada, vitamina, proteína leva (em forma de frutas, dieta rica em fibras ou marca comprimidos orgânicos) são essenciais para a dieta, exercícios pesados ou para ambos

Antes de qualquer horário dieta ou exercício, em primeiro lugar você tem que calcular o seu índice de massa corporal e consultar com um instrutor de fitness ou de um médico para as necessidades diárias de queima de calorias, o consumo alimentar diário com programa de exercícios específicos, porque cada grupo etário e sexo tem as suas próprias suas Limitações .

Em seguida, você será capaz de calcular a necessidade de exercício por dia com alimentos específicos tomar em suas pontas do dedo

Suponha que você tenha tomado alimentos pouco maior com respeito a sua necessidade diária, então você pode ir para mais trabalho, então seu corpo irá automaticamente dizer-lhe que a sua ingestão é consumido correctamente.

O exercício pode ser como essas -:

(1) Speedy Morning Walk -: 30 minutos (Se você se sente deu a fazê-lo, em seguida, falam o seu mantra religioso ou qualquer música de sua inspiração em sua mente junto com o pé.

(2) Yoga & Exercício físico -: 25 minutos (Faça isso com cada parte do seu exercício como cabeça, pescoço,
Ombros, peito, barriga, cintura, costas, quadris, pernas, etc) na forma de molhos, levantamento de peso ou você pode seguir incrível "dev ram baba"

(3) Inverta o exercício - 5 minutos -: finalmente pode ir para algum reverso crucial (oposto) de exercícios, principalmente para a cintura, costas (sobre o corpo é como uma mola que se vai passar de um lado de forma contínua, em seguida, podemos encontrar picada de modo reverso exercício faz o corpo em forma normal).

(4) Hora de gestão - o tempo é a questão mais importante de qualquer programa de exercícios, tente
Seja dia produtivo por dia, significa que você tem que reduzir a sua hora de atribuir o seu trabalho para a agenda
O melhor resultado

(5) ponto muito crucial

(A) Quando comemos alguma coisa, então nós devemos ir de 2 a 10 minutos a pé do que nunca colocar a nós
Seria, fazendo isso podemos salvar a nossa auto de vários problemas de saúde.

(B) Depois de fazer 2 a 5 horas de trabalho se qualquer corpo ir para 2-3 controle da respiração da ioga só por cinco minutos.

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