Bike Fit no Ciclismo
(Thiago Ayala Melo Di Alencar)
O bike fit é o ajuste da bicicleta à característica anatômica do ciclista, considerando os três pontos de apoio sobre a bicicleta (guidão, selim e pedal), e tem por finalidade aumentar o conforto ao pedalar, prevenindo lesões e aumentando o desempenho. O bike fit possibilita a prevenção de cervicalgia, lombalgia, neuropatia dos nervos pudendo, ulnar e mediano, tendinite patelar, tendinite quadriciptal, condromalácia patelar, tendinite do bíceps femoral, bursite anserina, tendinite aquileana, fasciite plantar, entre outras disfunções.
O ajuste da bicicleta deve ser precedido por uma avaliação musculoesquelética, imprescindível na determinação da melhor postura a cada ciclista, bem como para detectar possíveis encurtamentos musculares, desvios de postura, disfunções biomecânicas como pé plano, joelho valgo ou varo, discrepância de comprimento dos membros inferiores, as quais podem influenciar negativamente na prática do ciclismo.
Dentre os componentes que podem ser determinados no bike fit destacam-se selim (largura), pedivela (comprimento), mesa (comprimento), espiga do garo/suspensão (comprimento), quadro (altura/tamanho e comprimento) e guidão (comprimento). Os principais erros cometidos por ciclistas na aquisição de novs peças são: (1) comprar o quadro e pedivela baseando-se na altura, (2) comprar sapatilha com numeração maior à que calça, (3) comprar selim muito estreito, visando apenas peso e designe e (4) cortar a espiga do garfo/suspensão sem antes determinar a altura ideal do guidão
Evidentemente existem diferentes escolas de bike fit, e algumas até defendem o posicionamento intuitivo. Cada atleta deve ter sua adequação individualizada, pois cada ciclista apresenta características anatômicas próprias. Cuidar de um ciclista de competição ou de “guerreiros de final de semana”, denominado em literatura de weekend warriors, requer conhecimento e habilidade para ajustar o complexo ciclista-bicicleta gerando instrumentos de formação úteis.
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