Resumo de Reconheça sua Depressão

A depressão é uma doença e precisa ser reconhecida como tal. Não é um motivo para se envergonhar. A razão por que muitas pessoas deixam de procurar ajuda para sua depressão é que eles têm vergonha. Infelizmente, este é um dos sentimentos associados à depressão e mesmo assim faz com que a doença difícil de reconhecer.

Se você está constantemente se sentindo particularmente baixa, amigos bem-intencionados podem dizer-lhe para "sair dessa", ou até começar a ficar irritado com o seu humor. Sua depressão se alimentam essa negatividade e você começa a se perguntar por que você não pode simplesmente "sair dela". Você, então, começar a sentir que há algo errado com você porque deve ser tão fácil e é apenas "não é certo" que você se sente tão mal o tempo todo. Bem, não é certo e que há algo errado com você. Você tem uma condição médica e que merece tratamento da mesma forma como qualquer outro paciente. Se você tivesse um frio de seis meses se você ignorá-lo e espero que ele passaria? Não, você seria dose-se com qualquer coisa que você poderia encontrar, e talvez consultar um médico para descobrir se há uma razão fundamental para que dure muito tempo.

A depressão é a tristeza que dure muito tempo. Todo mundo está triste em algum momento de suas vidas, mas a depressão é mais do que isso. É um sentimento que você não pode trazer-se a partir de baixo. No final, você desistir de tentar. As pessoas começam a evitá-lo. Você se sente pior. Você precisa encontrar ajuda externa para tratar o problema da mesma maneira como você faria se você teve um resfriado de longo prazo. Você pode tentar remédios de ervas - há alguns em sua farmácia - ou você pode consultar o seu médico. Pode haver uma causa física subjacente para sua depressão.

Se o médico não pode ajudá-lo, podem encaminhá-lo para aconselhamento. Não tenha vergonha de ir para o aconselhamento mas certifique-se que você está confortável com o seu conselheiro. Se não, tente outra. O aconselhamento não devem ser descontados, pois você não se sentir confortável com a sua primeira escolha do médico. Na vida cotidiana você naturalmente irá descobrir que você chegar lá com algumas pessoas e entrar em choque com os outros. Você não pode dar ao luxo de ter um choque de personalidade com o seu conselheiro. Por outro lado, você deve ter certeza que é um choque de personalidade e não apenas que você não concorde com o que estão dizendo. A regra geral é ir com seus instintos. Se você gosta da pessoa e pareciam se dar bem nas duas primeiras sessões, em seguida, ficar com ela porque só poderia ter tocado na raiz do seu problema.

Em alguns casos, reconhecendo a depressão pode ser difícil porque você viveu com ele por tanto tempo que não sei se é depressão ou não. Se você tem crescido com a depressão é possível não perceber que você está realmente deprimido porque você não tem noção de como as pessoas normais devem se sentir. Você pode se sentir irritado o tempo todo ou você pode sentir como ir para o meio de um campo vazio e simplesmente gritando. Você pode se sentir ansioso, tem problemas para dormir ou mesmo para dormir muito. Você pode pensar que sua família seria melhor sem você (e realmente acredito que isso seja verdade) e pode ter considerado a fuga ou o suicídio. Você pode se preocupar com a morte o tempo todo (seu ou de outrem) e não se deixe ser feliz apenas no caso de ... ... (ou mesmo "Eu tenho que aproveitar isso agora, no caso ... ... ... .."). Se você estiver sentindo algum ou todos os itens acima, então você precisa considerar a falar com alguém. Mesmo que seja apenas um amigo ou membro da família para começar, pode ser capaz de aconselhá-lo e incentivá-lo a procurar ajuda profissional.

Depois de ter reconhecido que sofre de depressão, lembre-se que é uma condição médica e pode ser curada. Você não tem que se sentir assim para sempre. Ninguém realmente pensa de você do jeito que você acha que eles fazem. Falar com alguém. Buscar e aceitar ajuda e você vai descobrir que existe uma maneira diferente de ver a vida.

Fonte: ReadBud

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