Resumo de Momento presente momento maravilhoso

O livro “Momento Presente Momento Maravilhoso” de Thich Nhat Hanh é para ser lido no sofá em algumas horas.

São versos para cultivar a plena atenção na vida diária. Pense como você cultivaria flores? Cultivar é uma palavra que nos lembra cuidado, dar atenção. Segundo o dicionário Houaiss: algo que é necessário empenhar-se em manter, levar adiante, oferecendo cuidados especiais, trato contínuo, promover o desenvolvimento, etc.

Inspirar é uma forma de se perceber no presente. Por isso também aquela famosa frase:
O passado é história, o futuro é mistério, e hoje é uma dádiva. Por isso é chamado de presente! (autor desconhecido)

O autor relata que ao inspirar, acalma meu corpo e expirando, sorri, residindo no momento presente, sabe que este é um momento maravilhoso.

Assim o livro faz os sentidos ficarem atentos para admirar cada ação de nosso dia. Desde acordar, olhar o alimento, inspirar, expirar, até realizar trabalhos como a limpeza de nosso corpo ou do ambiente ao nosso redor.

Todas nossas tarefas diárias possuem objetivos explícitos pelos quais as realizamos, além disso a proposta é vivenciá-los com total atenção, tornando cada momento presente um momento maravilhoso.
Há mel em seus olhos quando você não está raivoso. Há um brilho de sol no seu rosto quando sua mente está pura. Plumas nas suas mãos quando você toca sem pegar. Há pétalas nos seus pés quando caminha com alegria. Há música na sua voz quando você sorri, e há luar em suas noites quando você é livre. (Joseph Emet)

São ações que chamamos a tona para ficarem atentas à prática da plena consciência. Funciona como treinar meditação. Em algumas técnicas treinamos com símbolos. Você pensa em um objeto e treina focar a mente nele, se ela dispersar volta a atenção para o objeto, até a mente saturar e entrar em meditação.

As atividades diárias se tornam como um caminho para o autoconhecimento. Ao contrário que muitos pensam, meditar é não pensar, é um estado que não utiliza a mente e sim outro canal de comunicação. Esse canal é chamado de intuicional.

Por isso, podemos meditar a qualquer instante. Desta forma, todo dia, toda tarefa, toda e qualquer inspiração se torna um exercício para a meditação.

Para começar a treiná-la podemos favorecer isso, sentando-se em um local favorável ao aquietamento, depois, conforme evoluímos na técnica, isso não será mais necessário. Poderás ao caminhar, ao conversar com alguém simplesmente meditar. Inclusive a outra pessoa e o seu diálogo com ela poderá ser um exercício de concentração.

Para chegar na meditação precisamos primeiro treinar a atenção, concentrar-se, e evoluir cada vez mais nesses aspectos.
A mente pode ir em mil direções. Mas neste belo caminho ando em paz. A cada passo, uma leve aragem sopra. A cada passo, nasce uma flor. (Thich Hanh)

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