Resumo de Férias??? Sinta-se bem em qualquer lugar

Ouve-se muito as pessoas dizerem que precisam de férias pois o corpo já não está o mesmo. Que sentem dores de coluna, dores nas pernas, dores nos braços. Claro que dependendo do trabalho essas dores acontecem mesmo, mas para a maioria dessas pessoas o que falta é apenas educação corporal.
Essas pessoas podem sair de férias e retornarem ainda mais cansadas do que antes das férias. Isso não quer dizer que as férias foram insuficientes, mas apenas que o problema delas não era falta de descanso.
Para educar o corpo para se sentir bem em qualquer lugar deve-se ter disciplina na alimentação em primeiro lugar, ou seja, cortar sal e gordura, lanches, biscoitos, bacon, frituras, etc.., deixar esses item como exceção na alimentação e não como alimentação diária.
O segunda disciplina deve ser no sono. Deve-se dormir sempre que o corpo pedir, ainda que sejam sete da noite ou no intervalo do almoço. O corpo pede você dorme. Simples assim!
A terceira disciplina é em relação aos exercícios físicos. Você não precisa caminhar 40 minutos por dia para ter qualidade de vida e sentir-se bem. Há pessoas que caminham esses 40 minutos todos os dias e ainda conseguem sentir-se mal ou cansadas, embora sejam exceção à regra. O que acontece é que os exercícios devem ser praticados, quando se visa o bem estar, de forma diferente dos atletas. Os atletas querem primeiro capacidade cardio vascular (aeróbica), depois força muscular e, se sobrar um tempo, fazem alongamento e alinham a coluna. Uma pessoa que visa o bem estar deve primeiro realizar exercícios de alinhamento de coluna e alongamento, depois aérobicos (caminhada para os novatos ou corrida para os mais experientes) para só então procurarem fortalecimento muscular. Esse é um dos motivos que frequentar algumas academias é tão cansativo e muitos acabam desistindo.
Para fazer o que estou dizendo deve-se ter disciplina, que é a base de tudo quanto se tem uma meta. Traça-se o objetivo e atua-se para obtê-lo. Estabeleça regras para seu dia, não é porque faz-se uma caminhada todos os dias as 6 da manhã que se deve sacrificar a vida social. Estabeleça a caminhada como um ponto de encontro com os amigos. Antes da caminhada alinhe a coluna e faça alongamentos. Isso pode ser feito pendurando-se em barras ou árvores e com ajuda de amigos, onde, de pé, um fica de costas para o outro e um suspende o outro como uma mochila, faz-se isso em revezamento, é um dos mehores exercícios para alinhamento de coluna.
Apenas para que seja entendido o meu ponto argumentativo vou dar uma rápida explicação sobre como o corpo funciona e sobre a importância da coluna alinhada. O nosso corpo é altamente energizado, a energia que passa em nossos cérebros e coluna espinhal é tão potente que pode eletrocutar alguém caso seja canalizada. Agora imagina que essa energia não flui como deveria pois há bloqueios em seu caminho, isso causaria um mal funcionamento de todo o corpo. Da mesma forma o nosso sangue necessita de caminho livre para circular, caso haja placas de gordura impedindo sua passagem ele irá coagular, o que causará dores fortes aparentemente pelo cansaço, mas você pode estar de frente para uma praia paradisíaca tomando água de côco que a dor não vai sumir, seu sangue vai continuar coagulado e as dores irão persistir.
Agora imagine que suas férias são regadas a frituras e cerveja (isso é muito comum), você vai voltar a trabalhar muito pior do que quando saiu de férias. Para quem tem um dinheirinho sobrando eu recomendo que faça aulas de ioga para começar a disciplinar-se, nunca fiz mas conheço os fundamentos que visam o alinhamento e estiramento corporal, o que vai fazer sua energia fluir melhor.
Não espere para começar a sentir-se bem. Comece agora. Junte os dedos das duas mãos e estique seu braço para cima como se estivesse se espreguiçando, vai ver que o alívio da tensão é imediato, e já comece a combinar a corrida e alongamento de amanhã. Sucesso!!!

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