Como se adaptar ao fim do horário de verão?
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os relógios voltaram ao normal. Não é fácil preparar nosso organismo a essas mudanças bruscas. Então, saiba como se adaptar ao fim do horário de verão e sofrer menos suas conseqüências.
Menos traumático do que o início, o fim do horário de verão requer um sono tranqüilo e de qualidade para que o corpo esteja preparado para levantar quando o despertador tocar.
Neste período de transição, evite tomar café, chá preto, pó de guaraná e bebidas estimulantes, após as 18h. Para que haja equilíbrio do organismo, são necessários cinco dias de nova rotina, desde que estes cuidados sejam tomados.
Evite exercícios, computador e TV antes de dormir. O quarto deve estar escuro e arrumado.
Seguindo estes passos, em apenas alguns dias você estará adaptado ao horário normal.
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