Meditação para Iniciantes
(J. Donald Walters)
Meditação para iniciantesÉ um guia escrito por um dos mais importantes expoentes da yoga no Ocidente nos últimos 300 anos. Apresenta uma visualização contemplativa ao final e é considerada umas das melhores obras introdutórias à meditação. Numa época de stress intenso, o livro ajuda o leitor a adentrar nas dimensões superiores da consciência e a uma vida mais espiritualizada.Propõe, entre outras técnicas, a mudança como paradigma central, isto é, estar aberto ao novo e a recomeçar. Basta pensar em quantas coisas fazemos com a expectativa de atingirmos um estado de tranqüilidade e isto, na maioria das vezes, não ocorre.A primeira resposta é sobre o porque meditar. Entende-se o que é meditação, preparativos para a meditação, como relaxar o corpo, a questão da concentração, indica o tempo recomendado para meditar e também o que fazer após a meditação. Além disso, aborda a meditação como um roteiro para o cotidiano.Segundo o autor, a maior parte da nossa desarmonia se deve aos nossos desejos, que são muito conflitantes. Assim, tendo-se maior clareza de orientação na mente seria algo raro. Muitas pessoas desejam ter sucesso mas temem os esforços necessários para serem bem-sucedidas. Muitas querem a popularidade, mas de igual forma têm um forte desejo pela solidão. Querem amar, mas temem dar amor, pois sentem medo de saírem machucadas. Meditar então, de forma resumida, poderia ser: escute o que é quando está atento, durante a meditação, e não o que queria ou gostaria de ouvir na sua mente. Parece simples, mas é um estágio profundo para se atingir, o qual se adquire através da aplicação das orientações e das técnicas mais básicas recomendadas no livro.
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